Много известни личности са последвани от феновете си, които искат да им имитират, било то заради стила им на облекло, начина им на говорене, но има много важен факт, който също може да бъде имитиран, и много от тях е здравословният живот олово, тъй като здравословното състояние на тялото е много важно. Обърнете внимание и вземете под внимание как да поддържате здравословен живот.
Дженифър Анистън
Толкова е здравословно, че ако ядете хамбургер, ще се разстроите. Това е декларирал, след като се е разболял, докато е минал през заведение за бързо хранене. Истината е, че тя е една от най-здравите актриси в Холивуд. Тя е фен на диетата и здравословния начин на живот. Диетата му се основава на органична и натурална храна и той пие много вода и упражнения. Отмина времето на излишъка с известните му приятели в сериала "Приятели"
Гугъл изображение
Камерън Диас
Блондинката не спира да се движи, буквално. И резултатите са очевидни: тя все още е слаба и слаба, както когато стана известна в „Маската“. Но това не е случайно, както много известни личности, актрисата е много отдадена и избира здравословно меню за всеки ден, което включва зеленчукова супа, постно месо на скара, салата от зеленчуци и бобови растения, плодове и много течности за премахване на токсините. Камерън Диас се наслаждава на вкуса на пръчици целина с козе сирене. Сега разбирате защо все още сте без целулит. Най-голямото му изкушение е да хапва бургер и пържени картофи от време на време или да пие бира. Разбира се, минаха години, откакто се отказа от пушенето. Плюс: сърф, ски, плуване, йога, бягане и посещение на фитнес.
Гугъл изображение
Алесандра Амброзио
Тази звезда на Victoria Secret е една от най-сексите жени в момента. Родена в Бразилия, тя уверява, че е променила тялото си, след като се е запознала с известния личен треньор Леандро Карвальо преди повече от десетилетие, който е проектирал обучение за нея, което включва: работа с ластици и капоейра, бразилското бойно изкуство. Когато се събудите сутрин, закусете яйца и багел или друг въглехидрат. На обяд винаги яде салати с пиле на скара или пържола; включва също ориз и зърнени храни. Между храненията заложете на ядки, а през нощта отново изберете протеини и зеленчуци.
Гугъл изображение
Матю Макконъхи
Той е друг от актьорите, които могат да качват и отслабват без проблеми. Въпреки че не е от най-мускулестите, той много добре знае какво да яде и как да тренира, за да поддържа формата си. За филма „Вълшебният Майк“ той нае диетолог и треньор Крис Локууд и Гунар Питърсън, които създадоха диета, която включваше: три от известните протеинови шейкове на ден, също намалява количеството въглехидрати и увеличава дозата на постно протеин от всеки сутрин. За сцените на стриптизьорката, предишните три дни той беше намалил приема на натрий и вода. Освен това приемайте витаминни добавки, зелен чай и продукт с Co-Q10.
Гугъл изображение
Кейт Мидълтън
Херцогинята на Кеймбридж знае за стайлинга и това се показва всеки път, когато се появява на публични места с елегантни и модерни тоалети. Но той също така знае как да се грижи за себе си: диетата му се основава на постно месо, риба и зеленчуци. През лятото яжте много сьомга, салати и бобови растения. Освен това, поне веднъж на ден тя прави някаква физическа активност, която поддържа формата й и й помага да изгаря мазнините. Въпреки че можеше да си позволи най-скъпия треньор в света, Кейт Мидълтън следва собствената си рутина: тя тренира с топка, плюс удари, клекове и лицеви опори, редуващи се с интензивни сесии на аеробна работа, като гребане, бягане или вдигане на тежести. Освен това се занимавайте с йога, която ви позволява да премахнете излишната млечна киселина от мускулите си.
Гугъл изображение
Гуинет Полтроу
Актрисата, обявена от списание People за „най-красивата в света през 2013 г.“, е много строга по отношение на физическата си подготовка и диетата си. Всъщност тя е една от най-известните знаменитости, снимани в спортното си облекло, всеки път, когато излезе на бягане или отиде на фитнес, което прави пет пъти седмично. Нейната рутина, проектирана от известния треньор Трейси Андерсън, също включва пилатес и йога. Забранените му храни включват: ГМ храни, месо, яйца, млечни продукти и рафинирани храни.
Гугъл изображение
Джесика Алба
Както беше заявено няколко пъти, той произхожда от семейство с анамнеза за затлъстяване. Затова на 12 години той се заел да промени хранителните си навици и да избере здравословна диета. Включва ходене на фитнес 3-4 пъти седмично и спазване на определена рутина за един час. Тази рутина включва 30 минути аеробни упражнения. Също така, два пъти седмично прави ритни бокс. Сред тайните на диетата й: има омлет за закуска с два белтъка и плодове; За обяд има пиле и салата без кожа и риба със задушени зеленчуци за вечеря. Закуски: ябълка, кисело мляко или близалка.
Гугъл изображение
Джесика Бийл
Вдига тежести, ходи на бягане, грижи се за себе си по време на хранене, а също и катерене. Това последно занимание е една от най-новите му страсти. Толкова много, че след като е била част от шестдневна експедиция до Килиманджаро, актрисата иска да тренира за изкачване на Еверест. „Мускулите са красиви. Силните тела, упражненията и здравословното хранене са красиви. " Така актрисата определя какво мисли за поддържане на форма. Тогава не е изненада, че спазвате стриктна диета и тренировъчен план. Само един ден в седмицата е позволено някаква „забранена“ (ако е възможно органична храна). Любими храни: зеленчуци, пълнозърнести храни, понякога месо и ферментирали храни за храносмилане
Гугъл изображение
привлече Баримор
Тя следва съветите на приятелката си по хранене Кимбърли Снайдер, която има система от органични сокове, която по време на среща с пресата гарантира, че те й помагат да поддържа форма. Актрисата, която беше строга вегетарианка, реши да си вземе почивка, когато разбра, че диетата й включва много въглехидрати в замяна на други храни, затова избра да добави постни протеини към приема си. И също така, главният герой на "Ангелите на Чарли" има рутинна тренировка, контролирана от двама обучители, и те я променят, така че тя да не се отегчава.
Гугъл изображение
Кристиано Роналдо
От рано сутринта диетата на Кристиано Роналдо е изключително строга. Футболистът на Реал Мадрид смята, че доброто хранене е от ключово значение за представянето като спортист, който предлага: „Здравословна диета, от съществено значение за футбола. Това е горивото на моето представяне. Ако не използвате правилното гориво, не можете да дадете 100% ”, обяснява португалският футболист. Сосовете, пържените храни, шоколадът и сладките като цяло са забранени в обичайната им диета. И той няма абсолютно никакъв алкохол, дори чаша вино, освен в редки случаи. Обикновено яде печена или скара риба и зеленчуци, ориз и тестени изделия, но нищо, което може да му попречи да бъде в подходяща физическа форма, за да блести на терена.
Гугъл изображение
От: Рубен Рохас - списание Fascinación 2001