Алкохолът осигурява голямо количество калории, наречени „празни калории“, тоест те не осигуряват никаква храна или хранителни вещества за нашето тяло.
Алкохолните напитки имат високо съдържание на захар в състава си, която ще се трансформира и съхранява в тялото ни под формата на мазнини, когато консумираме големи количества. Алтернатива, ако искате да намалите броя на консумираните калории, е да разпръснете или смесите алкохол с вода или напитки с ниско съдържание на захар или напитки „без“ или „нула“.
По-долу можете да видите приблизително на калориите, предоставени от някои от най-често срещаните алкохолни напитки.
Вид алкохол
(които не осигуряват храна)
Упражнявайте се, за да ги изгорите
Чаша червено вино
Тежести - 10 минути
Чаша за бяло вино
Гребна машина - 15 минути
Чаша кава или шампанско
Водна аеробика - 15 минути
Трети от бирата
Разходка (5 км/ч) - 30 минути
Прахосмукачка - 40 минути
Скачане на въже - 20 минути
Бокс - 15 минути
Колко калории ми дава консумацията на алкохол?
Ако искате да знаете колко консумирате за един ден за пиене и как можете да ги изгорите, опитайте инструмента Колко пия? .