хранене
Хемороидите или популярно наричани „купчини“ са едно от най-често срещаните състояния в развитите страни; изчислявайки, че 50-75% от населението страда от това, като е по-разпространено при мъжете. За много хора може да е изненадващо, че може да има връзка между хемороидите и диетата. Всъщност това, което ядем, или по-скоро веществата, които вграждаме в тялото от храната, са ключови за профилактиката, развитието и дори лечението на болестите. Един пример е достатъчен: хората, които страдат от хемороиди, виждат симптомите си влошени от запек и за да го избегнете, диетата е от съществено значение.

КАКВИ СА ХЕМОРОИДИТЕ?

По прост начин хемороидите се определят като разширения на вените, присъстващи в ректума и ануса. Можем да кажем, че хемороидалната патология е многофакторна, но се произвежда главно от:

* Стойте дълго време, например професии като фризьор, козметик, медицински сестри, хотелиерство ...

* Хора с диети с ниско съдържание на фибри, които причиняват дългосрочен запек.

* Загуба на мускулен тонус в областта на аналния сфинктер.

* По време на бременност поради няколко причини: Първо, много жени страдат от запек, особено от лечение с желязо. Второ, производството на тестостерон улеснява отпускането на стените на вените, улеснявайки тяхното възможно възпаление. Трето, матката упражнява натиск върху хемороидалните вени и накрая, силата на експулсиране, упражнявана от жената по време на раждането, може да повлияе.

ХРАНЕНЕ

Здравословни диетични указания се препоръчват за всички хора, независимо от патологиите, които те представят. Тези насоки трябва да се основават на пресни храни като плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки; и трябва да избягвате преработени храни като бисквитки, сладкиши, сладкиши, преработени меса като колбаси, хамбургери, както и безалкохолни напитки и продукти, богати на захари.

Но в случай на хора, които страдат от хемороиди, има аспекти на здравословното хранене, които трябва да бъдат изяснени: те трябва да избягват запек и диария, за да се предотврати по-нататъшно дразнене на засегнатата област.

Фибри

Фибрите „омекотяват“ изпражненията и стимулират чревните контракции, за да улеснят преминаването. Какво е фибри? Те са онези части от зеленчуците, които не могат да бъдат разградени от храносмилателния секрет, произвеждайки тяхната пълна или частична ферментация в дебелото черво.

Има два вида фибри: неразтворими и разтворими. Неразтворимите фибри са най-препоръчителните, за да се избегне запек, тъй като те увеличават перисталтиката и обема на изпражненията. Но разтворимите фибри са необходими и защото благоприятстват образуването на късоверижни мастни киселини, съединения, които са много полезни за организма.

Колко фибри трябва да консумираме? Между 25-30g фибри на ден или 10-12g/1000 килокалории на ден. При деца се препоръчва еквивалентът на тяхната възраст + 5 грама (Възраст + 5g).

Всяко увеличаване на приема на фибри трябва да бъде придружено от увеличаване на консумацията на вода.

Както вече коментирах, ако нашата диета е здравословна, всеки ден трябва да приемаме три порции плодове (една порция около 200 г), две порции зеленчуци, една на обяд и една на вечеря, и зърнени храни (тестени изделия, ориз, хляб) трябва винаги бъдете неразделна.

МНОГО ОКО, когато открием продукти, богати на фибри на опаковката. Може да са направени с рафинирано брашно и след това да е добавено минимално количество фибри. Тези продукти, които трябва да избягваме.



Диосмин-Хесперидин

Хората, "страдащи" от хемороиди, със сигурност са предприели някакво фармакологично лечение като Дафлон или подобно. Тези лекарства съдържат диосмин или хесперидин, вещества, които повишават съдовия тонус, улеснявайки притока на кръв във вените. Е, тези вещества са флавоноиди, те присъстват в нашата диета, главно в лимон и портокал. По-конкретно, те обикновено се намират в белия слой под кората и в пулпата. Лимонът, освен хеспедирин и диосмин, съдържа и други флавоноиди като нарингенин, еритрин ... които укрепват стената на капилярите и подобряват кръвоносната функция.

Вещества с противовъзпалителен ефект.

В храната има вещества с противовъзпалително действие, които могат да бъдат полезни, когато хемороидите са възпалени. В контекста на разнообразната диета тези вещества обикновено се поглъщат, както и флавоноидите, които споменах преди. Струва си обаче да се знае, че някои от тези вещества са: омега 3 мастните киселини, присъстващи в мазна риба и орехи и куркума, растение от Азия. Някои изследвания за неговата противовъзпалителна сила: Полезната роля на куркумина при възпаление, омега 3 мастни киселини .

Да се ​​избегне

По принцип трябва да се избягват вещества с вазоконстриктивно действие като люти подправки. В това проучване е проведено проучване с две групи пациенти. Едната група имаше люта чушка (чили), а другата не. Беше забелязано, че групата, която приема лютата чушка, влошава симптомите си. Както казах в началото на тази статия, трябва да избягвате всички онези продукти, които не са естествени, но преработени, както и рафинирани зърнени храни, кафе и алкохол.

ЗАКЛЮЧЕНИЯ

- Запекът благоприятства появата на хемороиди и тяхното влошаване.

- Разнообразната диета, богата на плодове, зеленчуци, бобови растения, плодове, може да помогне за предотвратяване на запек.

- Приемът на фибри трябва да бъде придружен от по-голям прием на вода.

- В рамките на плодовете цитрусовите плодове играят важна роля поради съдържанието на диосмин и хесперидин.

- Избягвайте преработени храни, рафинирани, с прекомерна захар, алкохол, кафе, тютюн.