Зеленчукова супа

Днес са две важни дати, Световен ден на хляба и Световен ден на храната.

Трябва да се грижите за здравето си, като приемате натурални храни. Храненето на здравословна диета означава хранене на плодове и зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, семена, месо, риба, тофу, хляб, вода и навик да се разхождате.

Ще ми кажете, че пържените яйца с гъби не са същите като гъбите с варено яйце, не е същото, но последното много по-добре подхожда на вас и на мен.

Разбира се Зеленчукова супа Вие не се чувствате като нищо, но ако ви кажа, че с този бульон, балансирана диета и доза воля, ще ви кажа, че почти съм свалил 9 килограма.

Казвам почти, защото има дни, в които губя повече, други по-малко, а трети и грам, но съм много щастлив. Сега ме разбираш по-добре? (смее се).

Дори вече не си спомням захарта, тотален наркоман съм, мога и без нея, използвам Стевия. Ако не исках да отслабна, щях да продължа да ям вкусни торти, които обожавам.

Ако ме четете често, ще кажете, че съм започнал хиляди диети и сте напълно прав и съм сигурен, че това няма да е окончателното, но трябва да бъде, много се опитвам да го направя така.

Първият месец отслабнах по-бързо, защото плувах и тъй като в началото винаги губя повече, сега като не губя по-малко.

Най-големият от греховете ми е „Мързел“. Какво ще правим, всеки е такъв, какъвто е. Но не си мислете, че винаги съм мързелив, не, не, на непълен работен ден (смее се). Когато харесвам нещо, правя го с много страст, няма време да ям или спя за мен, докато не свърша това, което правя, не спирам.

Но упражняването всеки ден е ужас за мен, но съм сигурен, че и аз ще го получа. Аз съм на него ... Tic Tac, Tic, Tac.

Със сигурност сега разбирате, че не публикувам сочни рецепти всеки ден, тъй като всеки ден ям зеленчуци, зеленчуци и зеленчуци, ако дойде крава, ще ме завари да ям зеле и ще ме погълне като детето в детската история Garbancito ( смее се).

Дано ви хареса тази нискокалорична рецепта. Зеленчукова супа гъби и тофу, че е време за ядене лъжица ястия студено е.

Супата винаги утешава душата.

Съставки за 4 човека:

  • Куп гъби Enoki
  • Зеленчукова супа
  • Цветя на броколи
  • 1 пакет тофу
  • 12 гъби шийтаке
  • Соев сос

Разработка:

В контейнер добавяме литър бульон горе-долу. Добавете нарязаното на кубчета тофу, цялото шийтаке, цветята на броколите и еноките и гответе 5 минути.

Сервираме супата в купа и се наслаждаваме.

Зеленчукова супа:

Състав:

  • 1 и половина литра минерална вода
  • 1 парче тиква
  • 1 връзка магданоз
  • 4 пръчки целина
  • 2 см джинджифил
  • 1 дафинов лист
  • 5 зелеви листа
  • 3 праз
  • 1 картоф
  • 1 пащърнак
  • 1 глава лук
  • 1 ряпа

Разработка:

Измиваме и обелваме зеленчуците, слагаме ги в тенджерата, добавяме минералната вода и ги варим на тих огън около 2 часа. Ако е необходимо, добавяме повече вода, трябва да имаме литър повече или по-малко.