Нурия Понс - диетолог и диетолог
От няколко месеца се съсредоточавам, наред с други неща, които ще ви кажа, върху изучаването на това как диетата и физическите упражнения трябва да се адаптират към менструалния цикъл и към изискванията и особеностите на тялото на жената.
Не трябва да се храним по същия начин, нито да тренираме по един и същ начин в нашата лутеална, фоликуларна или менструална фаза. В допълнение, опитът да се борим с тялото си в определени периоди от цикъла, като края на лутеалната фаза и началото на менструацията, е акт, който става невъзможен за много жени и който ги кара да се чувстват зле или слаби, защото тялото им печели на вашата воля. Не се притеснявайте, това се случва на много от нас.
В моя случай, без големи излишъци, менструалният период може да съвпадне с малък момент на презареждане с въглехидрати и това ме кара да си позволя малки капризи като тортата (или тарта) днес, които не са част от обичайната ми диета.
В микровълновата, за пет минути и без никакви затруднения ... тази торта може да бъде бързо решение за изключителни ситуации във вашата диета.