гевреци

Нурия Понс - диетолог и диетолог

Казвах ви за това в социалните мрежи, тук мисля, че не съм коментирал, че съм на кетогенен диетичен цикъл. Накратко, искам да бъда в кетоза минимум 21 дни, но не изключвам, ако ми е удобно, удължете го още малко.

Непрекъснато ме питате за кетогенната диета и причините, поради които я правя. Ако поставите думата кетоза или кето в търсачката на страницата (la lupita), ще получите както записи за рецепти, така и всички записи за разкриване, които съм направил по този въпрос. За да обобщим, ще ви кажа, че по този повод целите ми са три: да придружа някои пациенти, които го инициират, за да решават проблемите заедно, да се възстановят малко от хранителното разстройство през лятото (да, и аз отивам малко луд) и поддържам метаболитната двойственост на тялото ми. Ще ви кажа как се чувствам през седмиците, които предстоят.

Както говорихме онзи ден на страницата във Facebook, кето хлябовете, баничките и тортите са за тези, които са кето диети и знаят как да изчислят макросите си с един поглед; за тези, които поддържат диета с ниско съдържание на въглехидрати; или за тези, които се занимават с цикло кето и не ги интересува дали един ден ще се отклонят малко от стойността на въглехидратите. За начинаещи и тези, които не искат да броят макроси, най-добре е в периодите на кето да правите простотата си девиз. Ако няма изключения, няма да има изход, това е вашата истинска сила.

За най-смелите, за тези, които са само на диети с ниско съдържание на въглехидрати, или за тези, които имат ясни ежедневни макроси и могат да си го позволят, ще ви кажа, че с тази рецепта ще получите 4 геврека и че те имат количество от 3, 37 грама въглехидрати на единица, което е много добра средна стойност. Човекът, който спи до мен, казва, че не му пука да не прави кетоза, че иска още. Ще трябва да ги изпробвате

PS: гевреците са типични за Полша, а не за Северна Америка, а това, което се случва, е, че американците имат по-добър маркетинг.