яденето

Яденето по-малко и обезмасляването не работи за отслабване

  • Споделям във Фейсбук
  • Споделете в Twitter
  • Споделяне по пощата Копиране на връзка

Псевдонаучен боклук. Това понижаване на метаболизма е добре, ако сте мечка или гущер и изпадате в ужас през зимата. При хората това ще бъде не.

Същото е, че авторът е гущер от V.

Не става въпрос и за ядене по-малко. Когато ядете 200 калории по-малко на ден, опитвайки се да отслабнете, в крайна сметка се случва, че тялото ви намалява метаболизма си с 200 калории, за да избегне загубата на резерви.

Разбира се, ако похарчите 2000 и ядете 1800, тялото ви извежда феята на магическата енергия и допринася за 200кала, които липсват от никъде

# 3, не се казва, а се казва обратното, че тялото ви изгаря 200 по-малко за каквото и да е, ще бъдете по-бавни, уморени, сърцето ще бие по-бавно или не знам.

Както и да е, в моя случай поне когато стомахът ми се е затворил поради безпокойство или каквото и да е и съм ял по-малко, не забелязвам, че отслабвам. Предполагам, че зависи от всеки един.

1. Резюмето няма нищо общо с това, което обяснява в статията.

2. "Балансираната" диета е нещо, което няма реално значение. " (?): Балансираната диета означава балансирано разпределение на макронутриентите, включително сложни и прости СНС, които идват от плодове и зеленчуци: Диета 90% CHF 5% Мазнини 5% Протеин, небалансиран: Диета 40% CHF, 30% Мазнини, 30% Протеини, балансиран. Не мисля, че е толкова трудно.

3. Упражненията не са най-важното нещо ... »виж целия коментар

Моята ендокринна и моята медицинска сестра не мислят същото.

Съветът, който е работил най-добре за мен, идващ от истински лекар, е: Яжте пет пъти на ден, не яжте много на всеки един и преди всичко, яжте по-добре.

И бъдете внимателни с храненето при тревожност. Особено хлебни и ултрапреработени продукти. Погледнете етикетите, опитайте се да купите неща, в които няма добавени захари и избягвайте това, което знаете, че се чувствате зле, колкото и добро да е то.

И спорт. Особено тези на заседналите работни места: преместете задника си.

Е, трябва да кажа, че ям от 45 дни, както се казва в статията, тоест едно или две хранения на ден, че ме задоволяват, нула въглехидрати или захар и съм загубил осем и половина килограма.

Всичко се базира на нишка reddit, наречена кето.