Яжте повече, за да отслабнете
На какво се базира всичко това?
Влияние на съдържанието на протеини в храната върху наддаването на тегло, енергийните разходи и състава на тялото по време на преяждане
Преяждането е довело до значително по-малко наддаване на тегло в диетичната група с ниско съдържание на протеини (3,16 кг) в сравнение с групата с нормална протеинова диета (6,05 кг) или групата с високо съдържание на протеини (6,51 кг). Телесните мазнини са се увеличили по подобен начин в 3-те протеинови диетични групи и представляват 50% [група с високо съдържание на протеини] при над 90% [група с ниско съдържание на протеини] от излишните складирани калории.
Ефект от обучението за устойчивост и различни източници на добавки с протеини върху телесната мастна тъкан и метаболитния профил при саркопенични мъже с наднормено тегло при възрастни мъже: Пилотно проучване.
Обучението за съпротива значително увеличава чистата маса във всички групи, независимо от добавките. Въпреки това, само групата, която приема млечни шейкове, значително намалява мастната маса след интервенцията.В допълнение, ние наблюдаваме значително увеличение на мускулната маса само при групата млечни шейкове.
- Яденето на глина е най-добрият метод за отслабване, според ново проучване Nueva Mujer
- Храненето за по-малко часове за отслабване е най-здравословното
- Осъзнато хранене - метод Наваро за отслабване
- Яжте, за да живеете с огромната хранителна програма за подобряване на здравето и бързо отслабване и
- Яжте ананас, за да отслабнете със здраве и благополучие