Съдържание

отслабнете

Ананасът отслабва ли ви?

За да сте здрави, се препоръчва да консумирате 5 плода и зеленчука на ден. Консумацията на плодове се препоръчва и когато искате да отслабнете. Сред плодовете, които влизат в диетична програма, намираме ананас. Успокояващ жаждата и богат на хранителни вещества, този екзотичен плод има много ползи за тялото.

Този плод ви позволява да попълните енергията си след физически усилия.

Ананас и загуба на тегло: особеностите на ананаса

В допълнение към своя вкус и аромат, ананасът е екзотичен плод, който е особено ценен заради съдържащите се в него хранителни вещества. В допълнение, това е една от най-богатите на витамин С храни с 36,4 mg на 100 g. Витамин С е елемент, който има много добродетели и трябва да се осигурява ежедневно чрез диетата. Укрепването на имунната система, ускоряването на зарастването на рани и защитата на кръвоносните съдове са едни от основните функции на витамин С. Благодарение на своята антиоксидантна сила, витамин С забавя стареенето на кожата, подобрява настроението и оптимизира здравето на ноктите.

Ананасът също е храна, която се откроява с високото си съдържание на калий (142 mg на 100 g) и въглехидрати (11,3 g на 100 g). Този плод съдържа и ензим, наречен бромелаин или бромелаин.

Бромелаинът е комплекс, съставен от 8 ензима, намиращи се в пресния ананас. Този химичен елемент се изпарява при контакт с топлина, особено по време на стерилизация при висока температура. Следователно бромелаинът отсъства в консервираните ананаси.

Що се отнася до неговите добродетели, този ензим е отговорен за антитромбоцитната активност на ананаса. Той помага за предотвратяване на тромбоза и образуване на кръвни съсиреци, които могат да блокират сърдечно-съдовата система. В допълнение, проучване Изследване, проведено през 2008 г., посочва, че бромелаинът би задействал защитен механизъм срещу увреждане на сърцето. Това хранително вещество също помага за намаляване на дискомфорта, причинен от храносмилането на много богати ястия.

Друго проучване на немски изследователи установи, че ензимът бромелаин може да намали растежа на локален тумор, както и локализирани метастази в белия дроб. Противовъзпалително и аналгетично, бромелаинът намалява симптомите на ревматоиден артрит, както е показано в проучване от 2007 г.

Колко калории съдържа ананасът?

Ананасът е сред тези с ниско съдържание на калории. Хранително, 100 г пресен ананас осигурява около 52 калории. Този плод се препоръчва по време на диета, насочена към отслабване благодарение на ензима, който се съдържа и който допринася за елиминирането на натрупаните мастни натрупвания в тялото.

Ананасова диета

Богат на фибри, калий и витамини, ананасът е плод, който осигурява безспорни хранителни ползи. Той е отличен антиоксидант, истински съюзник за отслабване и плод с нисък гликемичен индекс. Диетата с ананас се класифицира сред монодиетите, т.е. диета, основана на консумация на една храна в продължение на няколко дни. Тъй като приемът на калории е драстично намален, загубата на тегло е вероятно неизбежна. От друга страна е много възможно да си върнете загубеното тегло или дори повече в края на програмата.

Ако търсите ефективна алтернатива за отслабване, отидете на програмата за ребалансиране на храната, предлагана от Qilibri. Тази формула се основава на консумирането на правилните храни в точното време, като се зачитат енергийните нужди на организма.

Какви са ползите от ананаса?

Благодарение на различните хранителни вещества, които съдържа, ананасът генерира много ползи за тялото. Според някои проучвания бромелаинът, който съдържа, облекчава болезнените менструации и облекчава напрежението в шийката на матката.Този плод е известен и със своите положителни ефекти върху храносмилането. Всъщност това улеснява усвояването на протеини, както и нишестето, което съдържат скорбялните храни. Ако сте склонни към запек или ако имате болки в мускулите, не се колебайте да консумирате няколко филийки ананас. Богат на витамин С, ананасът стимулира организма и помага в борбата с настинки и инфекции.

Яде ли ананас полезно за бременна жена?

Според някои вярвания ананасът не се препоръчва за бременни жени, особено в началото на бременността, поради причини, свързани с риска от спонтанен аборт. Според специалисти консумацията на поне 3 парчета плодове на ден се препоръчва за бременни жени. Те трябва да благоприятстват плодовете, които съдържат бета-каротин, витамин С и фолиева киселина като ананас. Добре е да знаете, че фолиевата киселина е полезна за клетъчното развитие на бебето.

Кога да ядем ананас?

Пиковият сезон на ананасите е от декември до март. Добрият ананас е тежък в ръката, твърд на допир и се отличава с лъскави листа, които се белят лесно.

Добре ли е да ядете ананас или ягоди през нощта?

По принцип, по време на хранене, солените храни се ядат преди сладкиши и плодове за десерт. Някои хора обаче предпочитат да ядат плодовете като предястие, за да избегнат проблеми с храносмилането.

Можем ли да ядем сърцето на ананаса сутрин?

От особено значение закуската помага за подхранването на деня. Освен това трябва да покрива една четвърт от дневните енергийни нужди на тялото. След дългия пост през нощта е изключително важно да се консумират храни, богати на витамини, за да се позволи на тялото да се събуди. В резултат на това плодовете са предпочитани за закуска. Що се отнася до сърцевината на ананаса, той съдържа високо съдържание на бромелаин в сравнение с пулпата. Така че, вместо да го премахвате с чаена лъжичка, не се колебайте да го добавяте към смутитата си!

Какви плодове да ядем през нощта, за да отслабнем?

Според различни диетични програми се препоръчва лека вечеря за насърчаване на съня, храносмилането и загубата на тегло.

Намазват ли се плодовете през нощта?

Консумирането на сурови, пресни плодове не представлява никаква опасност за здравето или линията. От друга страна, преработените продукти, богати на захари като промишлени компоти, могат да насърчат наддаването на тегло, ако се консумират извън усещанията.

Защо да не ядете плодове през нощта?

Яденето само на плодове за вечеря е силно обезкуражено. Всъщност, както всички хранения за деня, вечерята трябва да бъде балансирана и разнообразна. Също така трябва да се състои от 50% плодове и зеленчуци, 25% протеини и 25% въглехидрати.

Какви плодове да ядем през нощта, за да отслабнем?

Предпочитана консумация:

  • грейпфрут;
  • Портокал;
  • пъпеш;
  • кайсия;
  • Ябълка;
  • Ананас.