По време на затварянето в различните региони на Испания са отразени различни спортни поведения и сега във фаза 1 могат да се извършват определени дейности на открито

които

Той не само ни е дал да готвим и гледаме сериали по време на карантината: един от развлечения най-широко разпространен през дните на затваряне е спортът. Или като просто хоби, или за отслабнете с няколко килограма, интересът към упражненията нарасна много през тези месеци. Дотолкова, че веднага след като правителството разреши спорадични излети, за да спортува, много спортисти излязоха на улицата, за да преместят тялото си далеч от дома.

Спорт във фаза 1

Обяснява Марина Дуран, личен треньор в Ритуална гимнастика че по време на аларменото състояние много хора са започнали в света на спорта и че това ще бъде забелязано по улиците, защото те няма да искат да се разделят с упражнението, И може би това е причината кръстовищата на основните градове на страната да са пълни с „бегачи“. Има обаче много други дейности, които могат да се извършват, ако бягането не ви устройва. «Страхуваме се от заразяване и затова прибягваме до бягане или ходене, защото сме свободни и не се нуждаем от спътник. Скейтбордисти o мотор те също могат да започнат да го правят “, казва фитнес експертът.

Но това не са единствените непрофесионални дейности, които са разрешени на фаза 1 . Както беше обявено от BOE, Голф, Падел и тенис също могат да се извършват, стига да е уговорена среща в центровете и съблекалните да не се използват. От друга страна, фитнес залите също ще отворят вратите си, стига съоръженията да са на открито и дейностите да не включват физически контакт с други колеги или използване на съблекални.

Най-търсените учения във всяка от автономните общности

Изследване на JD Sports има анализирани търсения, извършени през последните 90 дни по теми като йога, маси за упражнения или бягане и те определиха в кои региони на Испания всяко упражнение е най-популярно. Първият резултат показва най-желаните упражнения по региони, тоест коя част от тялото е тази, която гражданите на всяка автономна общност на Испания са искали да работят най-много.

Повечето региони са търсили предимно упражнения за гърба. Такъв е случаят с места като Валенсийска общност, Андалусия, Мадрид или Галисия, наред с други територии. Други области като Кастилия Ла Манча и Естремадура проявяват по-голям интерес към укрепване на краката.

Астурия става единствената автономна общност, която има за най-търсени упражнения, свързани с оръжията. И накрая, в Каталония, Ла Риоха, Навара и Страната на баските те се фокусираха особено върху упражнения, които позволяват укрепване на корема.

Упражнявайте се у дома

С ограниченията да напускат дома, мнозина трябваше да се преоткрият и да създадат домашен фитнес. „Упражненията също са служили като път за бягство, за да се задържат ума и тялото през тези седмици“, обясняват от JD Sport.

Проучването обединява данните от търсенията, извършени в Google и YouTube, и показва, че Страната на баските води таблицата в търсене на възможности за упражнения у дома, следвана от Кастилия и Леон и Астурия. На опашката ще бъдат общности като Галисия, Каталуния и Мурсия, които най-малко търсят по темата в интернет през последните дни.

Също така има и такива, които имат желанието да отслабнат, докато тренират. Добавяйки тенденциите на няколко възможни търсения по тази тема, изследването определя, че общностите на Естремадура, Навара и Арагон са тези, които са извършили този тип интернет търсене най-много през последните 90 дни. Където по-малко притеснения са теглото в Каталуния, Мурсия и Ла Риоха.

Йога и медитация

Упражнения йога и медитация те привличат все повече и повече интерес. През последните три месеца тази дисциплина несъмнено триумфира на Балеарските острови и Каталуния. И балеарските, и каталунските са показали явен интерес към йога според данни от Google и YouTube. Там, където то е имало по-малко значение, е в Естремадура и Андалусия.

Теми

Най-четените
  1. Тези тренировки са безполезни, дори ако се стараете
  2. Пет вариации на лицеви опори за трицепс от стомана
  3. ABC Premium Това, което най-много разваля косата ви през зимата
  4. 5-те вида коремна дъска, които най-много помагат за намаляване на мазнините по корема
  5. Упражнения у дома за начинаещи: как да започнете, ако никога не сте спортували
  6. Защо, когато прочетете това, ще спрете да дишате през устата си
  7. Перфектната дъска за укрепване на седалището и краката с Pin Twins
  8. Митът за 10 000 стъпки: Колко и как да ходите всеки ден, за да отслабнете
  9. Лека атлетика: произход, история и доказателства за състезанието
  10. Síclo, режимът на въртене, който изгаря до 600 калории на сесия
Подкаст
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре

Спечелете книгата «Кажи ми какво ядеш и ще ти кажа какви бактерии имаш»

Разберете как да се грижите за вашата микропиота с Blanca García-Orea, @blancanutri