седем

Упражненията, предложени от Глория Моралес, промоутър на Ballet Fit, ви позволяват да работите върху тонизиране, гъвкавост и баланс, без да ставате от дивана

Кой никога не е пожелавал през живота си да може да отслабва и да тонизира тялото си без да се налага да ставате от дивана? Колко пъти сте избрали удобството на дивана си вместо фитнеса? Ами приятелю, имаме добри новини. Ако сте от тези, които винаги намират оправдание да не се изправят и да тренират, ние намерихме вашето решение и да, не е нужно да ставате от любимото си място.

От този момент нататък ще откриете, че вашият диван може да бъде вашият най-добър съюзник. И това е благодарение на Глория Моралес, бивша танцьорка и бивш учител по физическо възпитание и създател на Балет в Испания, намерихме a рутинна тренировка за цялото тяло това може да се практикува за седем минути и от дивана.

Целта на тази таблица, която позволява работа по тонизиране, гъвкавост и баланс без да напускате дивана е, че се движите и упражнявайте краката, глутеусите, корема и сърцевината, без да забравяте за разтягане.

Според създателя му практикуването на тези упражнения в продължение на няколко дни помага "реактивирайте желанието да се върнете към по-здравословна рутина ". Разбира се, ключът към изпълнението на тези фокусирани упражнения за тонизиране на корема, краката, седалището и ръцете е поддържането на добра стойка през цялото време на тренировката. Дори когато лежите на дивана, е важно да следите стойката си, за да не нараните гърба си.

Ако искате да се захванете за работа, изпробвайте тази рутинна тренировка, без да ставате от дивана, защото ни повярвайте, когато ви кажем, че няма да оставите нито един мускул в цялото си тяло, без да работите.