Защото през студените месеци не всичко щеше да бъде грим!

Вече ви казахме от какви маски се нуждае кожата ни през есента, Малко обаче е казано за бледия и неприятен поглед, който тя отдава, когато слънцето залезе. Днес разглеждаме този въпрос. Запишете всички съвети!

загубим

Може ли някой да ни каже как да поддържаме доста сянка през цялата година? Консултирали сме се с дерматолог и диетолог и изглежда, че всичко не е загубено. Внимателен! Салвадор Ферандо, диетолог-диетолог и ръководител на метаболитната единица и контрол на теглото в Медицинския институт Рикарт, попита за задължителното условие за поддържайте добър тонус на кожата през цялата година ни казва за необходимостта да носим здравословно хранене, План на упражнение и запазете малко добри биоритми.

Според експерта, излагайте се по-малко на слънчева светлина имаме по-малко нива на витамин D и тирозин (Неесенциална аминокиселина, предшественик на меланин. Меланинът е пигментът, отговорен за оцветяването на косата и кожата, така че ако нямаме витамин D, тъй като основният източник на това е слънцето и нивата на тирозин са ниски, нормално е кожата ни да приема сладък тон. Д-р Verónica Díaz, специалист по дерматология, уверява, че няма храни, които да увеличават производството на меланин и казва, че е нормално нивата му да намаляват през зимата, когато дните са по-малко слънчеви и повече Въпреки това, както посочва Салвадор Ферандо, има някои, които увеличават тези на тирозина. яйца, меса, риба и някои ядки като орехи. Така че те могат да ни помогнат да имаме, също през зимата, красива кожа.

Запитани за добавките, двамата експерти са съгласни. „The добавка Той е показан при пациенти с хранителни дефицити или определени патологии, но не систематичен, всеки случай трябва да бъде оценен, тъй като този вид добавки не са освободени от възможни вредни ефекти върху нашето здраве ", казва Диас. От своя страна, Ферандо уверява, че" препоръчва се само в случаи на хранителни дефицити, които ще бъдат открити чрез кръвни тестове, удостоверяващи дефицита ".

Това, което трябва да се отбележи е, че, както посочва дерматологът, „през зимата е важно да се поддържа добра хидратация, тъй като студът, влажността и внезапните промени в температурата благоприятстват дехидратация кожата и появата на някои дерматити. "Освен това, по това време на годината е важно да се храните добре, да давате приоритет на гореспоменатите храни и да се грижите за кожата си с локални продукти.