най-добрите

От само себе си се разбира, че външният вид на тялото е от огромно значение днес. Харесва ви или не, образът на тялото играе много влиятелна роля в ежедневието ни и въздействието му може да повлияе както на професионалните, така и на личните взаимоотношения. Тонизираното и излято тяло прави отлична визитна картичка и важен актив за успеха.

Всички ние се стремим да имаме естетическо тяло, пропорционално, с приятна мускулатура и най-вече с ниски нива на телесни мазнини. И затова фитнес залите са пълни с хора, готови да си потят ризи, за да изградят онова мечтано тяло.

За мнозина постигането на тялото, за което мечтаят, започва и завършва във фитнеса, с прехвърляне на тежести и машини от всякакъв вид, но те грешат и далеч. Ако те знаеха, че най-новите проучвания потвърждават, че когато става въпрос за изграждане на мускули и намаляване на телесните мазнини, това, което се прави извън залата за упражнения е по-подходящо, отколкото в нея, те биха онемели.

Но това е така. Например, факт е, че тренировката представлява стимул за иницииране на поредица от промени и химични реакции, които водят до активиране на процесите, които водят до увеличаване на размера на мускулите, но това не е повече от това, първата стъпка и ако другите не следват това подобрение няма да настъпи.

По принцип обучението трябва да доведе до ерозия на мускулните влакна, която трябва да бъде възстановена по-късно и след регенерацията на техните протеинови структури се извършва свръхкомпенсация, при която освен възстановяване на това фибриларно увреждане се добавя още протеин, за да ги подсили и че следващия път, когато се сблъскате с тази ситуация, те могат да се справят по-добре. Това е принципът за увеличаване на силата и размера на мускулите: унищожете и след това възстановете по-силно; Но за това тялото трябва да има достатъчно градивни елементи на тъканите (хранителни вещества) или в противен случай не е възможно да се получи растеж.

Например, в различни проучвания е възможно да се провери как субектите, които са тренирали много усърдно, но не са спазвали оптимална диета, не са постигнали същите резултати като тези, които, без да се подлагат на едно и също усилено обучение, вместо това са имали диета, богата на протеини и калории, които благоприятстват идеалната метаболитна среда за синтеза на нови структури. Този аспект е контрастиран многократно.

Но за да трансформираме телесния състав и да покажем впечатляващо тяло, не е достатъчно да подобрим мускулите, но също така е необходимо те да изглеждат дефинирани, тоест те не са покрити от слой мазнина.

И по същия начин, по който растежът на мускулите зависи повече от метаболитната и богата на хранителни вещества среда (процес, известен като анаболизъм), отколкото от самото обучение, когато става въпрос за намаляване на подкожното затлъстяване и появата на добре дефинирани мускули, също повече какво се яде и какво не се яде, както и околната среда и скоростта на метаболизма, е важно самото упражнение да се прави.

Не познавате ли момчета, които тренират като звяри, без да се провалят един ден и за чиито мускули и сила не може да се пише вкъщи? И не сте ли виждали тези, които не спират да се занимават с аеробика (дори мониторите) и въпреки това са покрити с мазнини? Факт е, че сърдечно-съдовите упражнения помагат за намаляване на запасите от мазнини, но само по себе си това не е достатъчно.

Това е живо доказателство, че тренировките са само малка част от набора от процеси, които могат да трансформират телесния състав.

Другите две уместни уравнения са диетата и някои естествени вещества, способни да предизвикат метаболитните промени, необходими за насърчаване на тази телесна трансформация.

Променете състава на тялото благодарение на диетата

От само себе си се разбира, че диетата е основният фактор за промяна на телесния състав. Винаги се е казвало „ние сме това, което ядем“ и трябва да добавим „Докато ядем, така изглеждаме“, защото диетата влияе пряко на външния вид и състава на тялото. Ако ядете повече калории, отколкото тялото може да изгори във функциите си и в ежедневните си дейности, този излишък ще се натрупа под формата на резервна мастна тъкан. Точка.

Ако консумирате твърде много захар или рафинирани и бързи въглехидрати, това ще доведе до скок на инсулин, който също ще спомогне за образуването на подкожни мазнини. От друга страна, ако не консумирате достатъчно протеини, тогава мускулите няма да могат да се възстановят след тренировка и да продължат да увеличават фибрите и следователно мускулите.

Ако сте слаби (ектоморфи), целта ви трябва да е да приемате много калории, както и протеини и сложни въглехидрати, за да насърчите наддаването на тегло и да ги разпределите в няколко малки хранения, поне пет до шест на ден.

Ако сте от ендоморфния биотип, от вида, който лесно се напълнява и е покрит през цялата година от слой мазнина, тогава трябва да намалите калориите, за да принудите тялото да използва своя енергиен резерв под формата на мазнини.

И в двата случая диетата е от съществено значение за насърчаване на натрупването на маса и намаляването на мазнините и всъщност оптималната диета е основно еднаква и за двата случая.

Премахването на мазнините е универсалната цел

Факт е, че има бърз и ефективен начин за незабавно подобряване на външния вид на тялото, а именно чрез намаляване на подкожните мастни запаси. Независимо от количеството мускул или пропорциите, което има човек, мъж или жена, веднага щом нивата на затлъстяване намалят, външният вид се подобрява драстично.

По-малката и стегната талия, ханш, седалище, бедра, гръб и ръце изглеждат по-твърди, по-гладки и мускулести веднага щом кожата се усъвършенства чрез намаляване на мазнините.

В допълнение, визуално проекцията на определено тяло изглежда много по-голяма, по-силна и по-мускулеста от друга мека и покрита от слой мазнина, въпреки че е много по-голяма. Също така не бива да забравяме, че излишните мазнини, освен че са грозни, са много нездравословни, тъй като са свързани с множество заболявания, особено сърдечно-съдови.

Поради тази причина в света на добавките има много години, посветени на насърчаването на намаляването на мастните натрупвания, въпреки че някои с по-голям успех от други.

L-карнитин

L-карнитинът е аминокиселина, която организмът може да произведе сам и чиято основна функция е да пренася мастни киселини (триглицериди) в митохондриите, за да генерира енергия от това гориво. Въпреки че това може да бъде здравословно, неговите подкожни ефекти за намаляване на мазнините почти не съществуват и за да забележите нещо, трябва да изядете 3-4 грама преди сърдечно-съдови упражнения.

CLA е здравословна мазнина, която се получава от шафраново масло. Като добавка трябва да помогне на мускулите да използват захар и мазнини, като по този начин ограничават съхранението на мазнини, но реалните резултати са незначителни, тъй като освен че има ефект, трябва да се консумира в поне 3000 mg на доза.

Редуктори за апетит

Редукторите на апетита формират друго семейство добавки за отслабване и сред тях е конякът, който е растение от Азия, използвано в готвенето и в традиционната медицина. Коренът му е много богат на фибри, известни като глюкоманан, които имат много висок вискозитет и голям капацитет да задържат вода, по такъв начин, че когато набъбне в стомаха, това помага да се успокои апетитът поради засищащия ефект. Както е очевидно, ако ядете по-малко калории, ще отслабнете.

Wakamé е годни за консумация водорасли, които са много богати на фибри със свойството да увеличават хранителния болус и да създават усещане за ситост и ситост, което намалява апетита по време на хранене.

Инхибитори на усвояването на въглехидратите

Друго семейство добавки са свързващи мазнини и инхибитори на усвояването на въглехидрати. Сред тях е нопалът е вид кактус от Мексико, чиито листа съдържат влакна, които му позволяват да улавя част от захарите и мазнините в храната. Рогачът също има свойства, приписвани на галактомананната съставка, които биха могли да намалят усвояването на мазнините, освен че контактът с вода прави болуса по-обемен и по този начин намалява апетита.

Хитозанът е влакно, получено от черупките на ракообразните. Казва се, че това морско влакно може да фиксира до 12 пъти теглото си в мазнините и по този начин да образува несмилаем гел, който се елиминира по естествен начин, като по този начин намалява абсорбцията на мазнини от храната.

Проблемът с този тип продукти е, че той елиминира лошите мазнини и добрите мазнини, както и мастноразтворимите витамини. И от друга страна, намалява усвояването на хранителните мазнини, но не прави нищо за намаляване на натрупаните мастни запаси.

Естествени добавки за активиране на метаболизма

Независимо дали ни харесва или не, реалността е, че разликата между увеличаването на мускулната маса или не и натрупването на мастна тъкан или нейното елиминиране зависи повече от функционирането на метаболизма, отколкото от вида или количеството упражнения, които правите, а също и ефективност на диетата, тъй като в крайна сметка метаболизмът обхваща всички химични реакции на тялото, които са склонни да произвеждат енергия, телесна топлина, степен на използване на приетите калории, както и способността му да ги изгаря или съхранява като резерв за по-нататъшна употреба . С други думи, както енергийните нива, така и способността за изграждане на мускули и унищожаване на мазнини зависят от оптималното функциониране на метаболизма ви.

Науката е доказала, че има някои естествени съединения, способни да предизвикат инхибиране или активиране на определени метаболитни процеси, способни да генерират придобиване и запазване на мускулите, докато други насърчават разграждането на резервната мастна тъкан. Всъщност това, което правят тези действия, е да ускори някои функции на метаболизма и да насърчи, че той действа с по-голяма дълбочина и благоприятства среда, благоприятна за изграждането на нови мускули, като същевременно разгражда мастната тъкан.

Сред онези съставки, чиито ефекти са добре доказани от науката, са:

  • Гуарана
  • Екстракт от зелен чай
  • Хидроксилимонена киселина (HCA)
  • Форсколин
  • Нарингин
  • Синефрин
  • Водорасли Fucus (йод)
  • L тирозин
  • Глухарче
  • Дива гимнама

TH 101: естествена и високоефективна добавка за премахване на мазнините

След като видяхме предишния списък с природни съединения, би било интересно да имаме достъп ако не всички, то повечето.

Сега не е глупаво да се мисли, че ако всички те могат да бъдат групирани в един препарат, той ще има абсолютно уникални характеристики и ефикасност, без съмнение, както при премахване на мазнините, така и при насърчаване на придобиването на мускули, т.е. състав.

Ами съществува. Това е Future Concepts TH101, чиято формула е изключително точна и изчислена и обединява точно тези изследвани съединения.

Липсата на досадни или опасни ефекти е първият забележителен факт, но неговата ефективност е вторият.

Тъй като не говорим за синтетично лекарство, действията на TH 101 са нежни, но динамични, дълбоки и прогресивни.

С тази формула функцията на щитовидната жлеза ще бъде подобрена по естествен път, ще увеличите термогенезата и заедно с това калоричните разходи по време на 24 часа в денонощието, много повече по време на физическа активност, което от своя страна ще се подобри от повишената енергия, както и концентрацията и умствената бдителност.

С TH 101 липолизата ще се ускори и мастната тъкан ще намалее значително, докато мускулите ще бъдат запазени спрямо изискванията на диетата и строгите тренировки и дори ще се увеличат поради по-голямата циркулация на свободния тестостерон при мъжете.

Мускулната твърдост ще бъде по-очевидна в резултат на елиминирането на подкожните течности и физическата промяна ще бъде много важна, но най-доброто от всичко е, че с редовното използване на този ергопрепарат ще напредвате повече в мускулното поле и метаболизмът ви ще да бъде укрепен.

Да, TH 101 наистина е толкова ефективен, колкото потребителите казват и е при жените и мъжете, както и в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план, тъй като науката подкрепя своите действия.

Тази статия е написана от момчетата от Olympus Sport, компания, която от 1987 г. внася и разпространява в Испания и други европейски страни статии за спорт, специализирани в спортното хранене.