загуба

Лятото наближава, а заедно с него и грижата за много и много от загубата на излишната мазнина, която се натрупва и крие под топло облекло през последните няколко месеца. Но към тази обща загриженост по това време на годината се добавят специалните обстоятелства за тази година и задържането от Covid-19. Тъй като според Испанското общество за изследване на затлъстяването и Испанското дружество по ендокринология и хранене, испанците са качили средно три килограма по време на тази карантина.

Изправени пред това наддаване на тегло, причинено от липса на физическа активност и неадекватна диета, експертите препоръчват да се възползвате от деескалацията, за да се нормализира и по отношение на теглото. И това е, че затлъстяването и наднорменото тегло са един от основните определящи фактори на лошата прогноза при пациенти с коронавирус и на много други заболявания.

Загубата на мазнини помага в борбата с covid-19

Затлъстяването напълно пречи на здравето на тези, които страдат от него. Що се отнася до изправянето на вирус като Covid-19, излишните мазнини водят до намаляване на защитните сили и имат по-голямо бездействие. Освен това при тези пациенти способността за дишане е намалена и те са изправени пред състояние на хронично възпаление на белия дроб и други органи.

От друга страна, хората със затлъстяване са по-заразни, тъй като им отнема повече време, за да елиминират вируса от тялото. Според Центъра за контрол и профилактика на заболяванията в САЩ, наличието на ИТМ по-голям от 40 е фактор, който увеличава уязвимостта към тази инфекция. За всичко това подобряването на физическото състояние и загубата на мазнини, натрупани по време на затвора, е от съществено значение за справяне с възможната зараза при най-добрите условия.

The най-ефективните добавки за отслабване

В допълнение към балансираното хранене и физическите упражнения добавките за отслабване могат да бъдат от голяма помощ за загубата на излишните мазнини, придобити от тази карантина.

В зависимост от вида на добавката, тези продукти помагат при загуба на тегло или мазнини по различни начини: Чрез намаляване на апетита, намаляване на усвояването на мазнини, увеличаване на общия разход на калории (например увеличаване на основния метаболизъм) и изгаряне на повече количества мазнини за покриване на калоричния дефицит който е създаден.

Сред тези добавки за загуба на мазнини намираме тези, съставени от протеини. Протеинът е добър съюзник при отслабване, защото е засищащ и тъй като този макронутриент не се съхранява като мазнина в тялото.

L-карнитинът е първокласна аминокиселина, която също е ефективна при изгарянето на мазнини. Тази молекула позволява на тялото ни да изгаря мазнините, като ускорява процеса на окисляване на мастните киселини, за да генерира енергия. Следователно липсата на тази аминокиселина в организма може да увеличи мастната тъкан и да намали производството на енергия. Това съединение се намира в месото и млечните продукти по естествен път, но понякога е необходимо да увеличите консумираната доза, особено ако спазвате веганска или вегетарианска диета.

От друга страна, кофеинът е стимулант на централната нервна система, който спомага за повишаване на енергийните нива, изгаряне на повече калории и ускоряване на метаболизма на мазнините. Така че хранителните добавки също могат да ви помогнат да постигнете загуба на мазнини или да предотвратите продължително наддаване на тегло.

От своя страна, зеленият чай помага за контролиране и намаляване на теглото благодарение на своите стимулиращи, диуретични и липолитични свойства. Освен това добавките със зелен чай помагат да се увеличи количеството изгорени калории от тялото. Също така благодарение на своите полифенолни компоненти, чаят има антиоксидант и способност за извличане на свободните радикали.

Друга ефективна добавка за всички, които искат да изгарят мазнините, е BCAA. Тази добавка се състои от три основни аминокиселини от мускулния протеин, които тялото не произвежда по естествен път. Така че те трябва да бъдат получени чрез диета или добавки. Употребата му е показана за спортисти, които спазват хипокалорична диета и хора, които искат да губят мазнини, без да намаляват мускулната маса.