Винаги го казваме правя упражнения (работи, йога, HIIT, пилатес или каквото и да е) е от съществено значение за да бъдете здрави и годни. Но в наши дни повече от всякога получаваме много съобщения около важността на преместването и останете активни дори у дома . Не само, че тялото се нуждае от движение, то е, както ни предупреждават Медицинска опция, "показва се, че скуката предизвиква преяждане а „кълването между храненията“ е причината някои да са с наднормено тегло “. Следователно физическата активност става от съществено значение и няма нищо подобно да можете да имате личен треньор у дома, дори чрез директен от Instagram.

десет

Кажете ни какви тренировки правите във фитнеса и ние ще ви кажем кои клинове трябва да носите

Треньор във вашия хол

Плаче Диас, треньорът на Бланка Суарес, Лора Есканес Y. Сала Сара наред с много други, той знае значението на спорта днес останете активни и годни и следователно всеки ден в 21:30 часа той ще предложи безплатен час на живо чрез неговия акаунт в Instagram @crysdiaz .

Защо в 21:30 ч., А не преди? Е, така че всички, както майките, които трябва да сложат децата си да спят, така и тези, които работят до късно до късно, могат да се свържат. Какво ти е необходимо? Ами просто постелка или постелка и много желание, защото обучението на Crys е фокусирано върху даването на всичко. Плюс вашата седмична рутина редувайте упражнения с висока интензивност със сесии от стречинг и йога, така че тялото да има време да се възстанови. Запишете в календара си:

- Понеделник: Q/A обучение по бременност и след раждане.

- Вторник: Тренировка за изгаряне на мазнини.

- Сряда: Йога | Разтягане.

- Четвъртък: Q/A тренировки за бягане и съпротива.

- Петък: Тренировка на ядро ​​и глуте.

Тъй като дейностите се разпределят, това ви кара да искате да правите всички сесии, нали? И това е, че Crys е мислил за всичко: от тези, които се нуждаят от по-нежни упражнения, Подобно на бъдещите майки (но това, което всеки може да направи), дори и тези, които търсят нещо по-мощно и като вземат предвид онези области, които ще забележат най-много, че ние на практика по цял ден седим или лежим, като ядро ​​и задник . Е, ако ви се иска, не го оставяйте да мине, дори и да не налагате прекалено много, не е план да се наранявате. Така останете внимателни до границите на собственото си тяло и здравия разум. Става въпрос за движение и тренировки, да, но да си прекарате добре.

Ще се видим в 21:30? Всеки в къщата й и плаче във всички тях. Развесели, приятелю!

Кажете ни какви тренировки правите във фитнеса и ние ще ви кажем кои клинове трябва да носите