Ние ви помагаме да намерите най-добрите стилисти за вашия брак

лесни

Не само във фитнес зала или с физически треньор можете да изгаряте калории, можете да го направите от собствения си дом, по спокоен и лесен начин. Каним ви да прочетете 6 начина да го изпробвате.

В етап от живота ви, когато тестовете за булчинска рокля, грим, булчински прически сред хиляди други неща, дори изборът на декорация за брак са ежедневен хляб, цари тревожност, така че запазете рутинна физическа активност е от съществено значение за поддържане на тялото ума отпуснат, в добро здраве, а защо не? изгаряйте онези излишни калории, които консумирате в резултат на стрес.

Не всеки може да се присъедини към фитнес зала или да има фитнес треньор, но това не е оправдание за поддържане на здравето. Днес ви разказваме за 6 лесни и лесни начина за изгаряне на калории.

1. Скачане на въже

Трябва да купувате само въже за скачане, за предпочитане с дръжки, за да не нараните ръцете си. Скачането на въже за 30 минути ще ви позволи да изгорите до 400 калории, Ако се уморите, можете да го направите на интервали от 5 минути, в зависимост от вашето физическо състояние, което, уверяваме, ще подобрите значително, ако сте постоянни в тази практика. Това е идеално упражнение за булки, които искат да носят сватбена рокля без гръб и да покажат малко кожа.

2. Разходка

За никого не е новина, че ходенето изгаря калории, освен че е релаксираща дейност. Както и да е, намерете извинение да ходите 30 минути на ден или повече, това не само ще служи като ефективно изгаряне на калории, това също ще ви помогне да подредите някои идеи. Докато се разхождате, можете да мислите за сватбените централни елементи или други предмети, свързани със събитието и по този начин да изясните някои въпроси.

3. Изкачете се по стълбите

Тази дейност е не само добро изгаряне на калории, но и, отличен тоник за крака и седалище, и ако се прави правилно, дори е добър корем. Забравете асансьорите за известно време и се качете по стълбите, поне 7 етажа и така можете да се качите; опитайте се да не се облягате на екраните, имайте предвид, че имате добра стойка с корема навътре и не забравяйте да поддържате добър дъх. Перфектно упражнение за тези, които мислят да носят къса сватбена рокля в гражданския си брак и защо не, религиозни.

4. Диапазони на скоростта

Много ефективен метод се основава на липсата на постоянна скорост по време на тренировка. Така че, ако напоследък сте решени да джогирате, да излезете да карате колело или да правите аеробни дейности, ако го правите на интервали, това ще бъде по-ефективно. Идеята е да правите 10 минути на пълна скорост, след това 5 минути на минимум и така нататък.

5. Пийте вода с лимон

Сред различните му предимства е изгарянето на калории и натрупаните мазнини. Пиенето на топла вода с лимон всяка сутрин ще ви осигури чудесен запас от витамин С, в допълнение, ще помогне на тялото ви да има по-добра функция за изгаряне на мазнини и калории. Този навик също ще ви помогне да имате добро храносмилане, следователно, да бъдете издути; перфектно, ако това, което искате, е да носите хубава сватбена рокля с дантела близо до тялото.

6. Излезте да танцувате и да се смеете

Танците са един от най-добрите начини за изгаряне на цветовете, така че ако имате балансирана диета и често излизате да танцувате, ще изгорите много калории и, в същото време ще си прекарате добре. По същия начин, смеенето на глас е друг забавен и терапевтичен начин за изгаряне на калории.

Да излизаш, да се забавляваш, да танцуваш и да си щастлив е най-добрият начин да поддържаш форма. Най-важното е да получите съвет от професионалист по въпроса, като физически треньор или лекар диетолог и освен това да се грижите за здравето си, тъй като имате нужда от него за организацията на брака и най-вече, за момента, в който разменете брачните халки и носете онази сладка сватбена рокля 2019, за която толкова много сте мечтали.

Мария Баджоли

Мениджър на общността и Blogger. Пристрастен към социалните медии, модата, фотографията, кафето, .

Други статии, които може да ви интересуват

Благодарение на техните естествени свойства, леченията, базирани на храни, видове и растения, могат да бъдат по-ефективни от .

Знаейки коя прическа е подходяща за вашия тип лице, ще ви накара да подчертаете чертите си, да скриете това, което искате да скриете и, разбира се, .

Отслабнете, чувствайте се по-добре от всякога физически и емоционално със следните 15 съвета, които имаме за вас, за да постигнете баланса .

Понякога е трудно да бъдете във форма, колкото бихте искали в деня на брака си, затова ви оставяме няколко съвета, с които .