Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

Мечка Аудра е 25-годишна жена, която гарантира, че получава цялата енергия, от която тялото й се нуждае, по въздуха, така че не консумира твърда храна и препоръчва този начин на живот за хора, които искат да се чувстват по-здрави.

въздух

Чрез дихателни упражнения Беър получава „праната“ или жизнената енергия, тъй като разкрива, че тази енергия се намира в природата и във всичко, което ни заобикаля.

„Намерението ми никога не беше да се отказвам от храна, започнах да тренирам дишане само по 40 минути на ден и след пет дни вече нямах желание за твърда храна. Първият ми пост продължи 97 дни ”, каза той пред сайта на Метро.

Беър е уверен, че съзнателното дишане й помага да получи пранична енергия, която според нейните вярвания е основата за изцеление и детоксикация на тялото физически и емоционално, тъй като 70% от токсините се елиминират чрез дишане.

"Нежно насочва тялото ви към парасимпатиковата нервна система, която облекчава стреса, подпомага храносмилането, спира апетита, увеличава умствената яснота и щастие", каза Мечката.

Жената каза, че няма да посъветва никого да постне, прочисти или да се лиши от твърда храна, без да се научи първо да диша. Audra консумира плодови сокове, зелени сокове, чайове и кокосова вода.

„Можете да ядете, ако решите да го направите поради забавление или социални причини, но знаейки, че вашата енергия идва от жизнената сила около вас. Сега ям от време на време, но само за да празнувам “, каза жената.

Рутината на Одра за прилагане на този начин на живот е да прави 45-минутна дихателна сесия сутрин, след това да практикува йога, да прави слънчеви бани, да практикува още една дихателна сесия и да прекарва време сред природата.

Експертът по хранене Хелена Гибсън-Мур заяви пред Daily Mail, че няма научни доказателства, че хората могат да получават нужните им хранителни вещества единствено от въздуха и че всеки има нужда от калории, за да може тялото да функционира правилно.

"Диетата, която включва само сокове и чайове, вероятно ще бъде с ниско съдържание на енергия, така че в началото можете да отслабнете, но в дългосрочен план ще загубите важни хранителни вещества за добро здраве", каза диетологът.

Нискокалоричните диети трябва да се наблюдават от специалист и се препоръчват само в случаи на затлъстяване.

За да имате балансирана диета, е необходимо освен плодови сокове и чайове да бъдат включени и други групи храни, да имате важни хранителни вещества като мазнини, въглехидрати и протеини.

Свързано видео: Роузи Ривера изчиства 5 страха от кето диета, които тя вече е приела

1. Избягвайте закуската.
Не напразно винаги сте чували, че закуската е най-важното хранене за деня. Според диетологът Ивана Рашия, пропускането на това хранене намалява метаболизма и увеличава глада, така че тялото се подготвя да съхранява мазнини и е вероятно да ядете повече при следващото хранене.

2. Яжте храни с ниско съдържание на мазнини или без мазнини.
Тези храни имат само малко по-малко калории от оригиналните версии и често заместват мазнините с въглехидрати, причинявайки прилив на захар и повече глад.

3. Яжте закуски с лошо хранително качество.
Закуски, сандвичи и десерти обикновено се ядат между храненията или често, когато гледате телевизия или отивате на кино. Този тип храна не добавя никаква хранителна стойност към вашата диета и може да бъде заменена от по-здравословни варианти като някои плодове и зеленчуци.

4. Спи твърде малко или твърде много.
Цикълът на съня е свързан с метаболитния процес, изгарянето на калории и възстановяването на клетките в тялото, така че промяната му предполага по-голямо съхранение на мазнини.

5. Яжте твърде бързо.
Сигналът, който стомахът изпраща до мозъка, за да покаже, че сте доволни, може да отнеме до 20 минути, така че е вероятно да консумирате по-големи количества храна, ако го правите набързо.

6. Спете с включен телевизор.
Според Ахмад Агил, изследовател от университета в Гранада, излагането на изкуствена светлина през нощта, докато спим, намалява нивата на мелатонин, хормон, освобождаван през нощта за регулиране на циркадните ритми и има антиоксидантен и противовъзпалителен ефект.

7. Яжте превръзки и кифли.
Когато отиват в ресторант, много от тях предлагат хлебни пръчици и други видове рула за придружаване на храна, както и сосове и дресинги, така че е препоръчително да ги избягвате, тъй като те само ще увеличат количеството калории, които консумирате.

8. Яжте на бюфети.
Ресторантите с безплатни вилици предлагат голям брой изложени ястия и възможност да ви сервират толкова пъти, колкото искате, увеличавайки риска от консумация на повече от необходимото.

9. Яжте големи чинии.
Поднасянето на храна е много важно за поддържане на идеално тегло, така че ако имате по-голяма чиния, сервирате повече храна и може да не спрете, докато не свършите всичко.

10. Хранене емоционално.
Стресът и депресията могат да доведат до ядене на храна, дори когато липсва апетит, тъй като това е отговор на мозъчния център за възнаграждения, който ни кара да се чувстваме по-добре. Храните, които се консумират най-много от настроенията, обикновено са тези, богати на захари и мазнини.