Признаци за разпознаването му

Това може да е един от факторите, които ни пречат да отслабнем

Има хора, които въпреки че се хранят добре, спазват балансирана диета и спортуват редовно, те не могат да отслабнат. Има няколко фактора, които биха могли да бъдат причина за това и един от тях е метаболизма ни.

отслабнете

По този начин, когато говорим за метаболизъм, ние се позоваваме на химическите реакции, които ни позволяват извличане на енергия от храната които консумираме, за да изпълняваме жизнените си функции.

Бързият метаболизъм консумира енергия по-бързо и в по-голямо количество, ето защо бавният метаболизъм може да затрудни отслабването, защото тялото използва по-малко енергия освобождавайки по-малко мазнини, тоест „консумирайте по-малко, за да изпълнявате същите жизненоважни функции“.

От какво зависи метаболизмът?

Има много фактори, които влияят вида на основния метаболизъм които всеки човек има. Един от тях е генетиката, всички ние сме родени с естествена тенденция да има бърз или бавен метаболизъм.

Какво още, сексът също влияе, като цяло жените са склонни да имат по-бавен метаболизъм от мъжете. Възрастта е друг фактор, който трябва да се вземе предвид, когато навършим години сме склонни да губим мускулна маса и това забавя метаболизма ни.

Без да забравя това е определящ фактор физическото упражнение, което правим. И така колко колкото по-активни сме, толкова повече ще помагаме за да се ускори метаболизмът ни.

Как да разберете дали метаболизмът ви е бавен

Най-ефективният начин да знаете със сигурност е посетете лекар или диетолог за изпит или проучване, за да можем да действаме по съответния начин и да се опитаме да възвърнем обичайния си ритъм. Тези симптоми те могат да ви дадат улики че това е вашата ситуация.

Например, ако имате трудности при отслабване Дори и да ядете малко, това може да е симптом на бавен метаболизъм, тялото ви е склонно да пести енергията, която не изразходвате, за да ви отслабне и дори да ви накара да качите. Също така е необходимо да се подчертае, че понякога преставате да отслабвате именно защото ядете много малко храна, така че тялото разбира, че преживяваме време на недостиг и го кара да съхранява всичко (малкото), което ядем.

Чувствате ли се уморени през цялото време? Това може да се дължи на вашия метаболизъм, процесът, който кара тялото ни да консумира калории и следователно отнема повече време, за да ни достави енергия., полагайте по-големи усилия с по-малко резултати.

Нашият метаболизъм също влияе на нашите хормони, така че хората, които го забавят може да страда от главоболие, под формата на мигрена или постоянно пробождане, което е симптом.

Понякога, когато имате бавен метаболизъм, клетките не получават достатъчно кръв и следователно хранителни вещества и това може да причини направи кожата ви да изглежда по-суха и с по-малко яркост. Права коса или чупливи нокти те също могат да бъдат показател за това.

За щастие има няколко съвета, които можете да приложите на практика за да „събудите“ метаболизма си, например да правим физически упражнения за изграждане на повече мускули, които консумират повече калории, отколкото мазнини и ни дават повече енергия. Ще го постигнем и с балансирано хранене.

След като казахте всичко това, не забравяйте, че това са само общи приближения, важното е, че ако имате съмнения дали това се случва с вас, трябва да отидете при медицински специалист и да намерите заедно конкретното решение на проблема, което бихте могли да се изживява.