Винаги се казваше, че никой не огорчава сладкото, а настоящите диетолози разрушават фалшивите митове

което

Целта да отслабнете не трябва да вгорчава живота ви, много пъти става въпрос за ясни насоки, които да следвате контролирайте консумацията на калории и най-вече, яжте диета, базирана на естествени продукти. Със сигурност в този момент от годината вече няколко пъти сте предлагали тази година да свалите излишните килограми в лицето на все повече и повече през следващото лято, което със сигурност чувствате, че сте останали и дори ви прави комплекс. Но може още да не сте го направили.

Отслабването не е толкова лесно, колкото изглежда и по-малко, ако не знаете как да го направите. Ясно е, че трябва да се откажете от някои храни, особено от тези, които съдържат твърде много захар, Но означава ли това, че трябва да спрете да ядете някои неща като шоколад? Не, точно обратното. Трябва да ядете всичко.

Един от най-следените експерти по хранене в социалните медии и с най-голямо влияние в интернет, Карлос Риос, Тя се ангажира да поддържа диета, основана на истинска храна, която не се състои от ултрапреработени храни: храни, произведени от хранителната индустрия и които са по-малко здравословни и (обикновено) съдържат повече мазнини и захари. В този смисъл се приема, че всичко, което е естествено, не ви напълнява. Или поне не го прави толкова, колкото би могъл индустриален кок или, да речем, голяма шоколадова палма.

Но това не означава, че трябва да се откажете от бонбоните. Всъщност какао със 70 или 80 процента чистота Сладко е, че дори можете да си позволите веднъж на всеки два дни, ако искате да отслабнете. Всъщност все повече и повече хора стават любители (просто погледнете рекламните кампании на различните марки), за да купуват този тип продукти. И то е, че колкото и да искате да загубите, винаги ще ви трябват редица калории, за да живеете и да нямате никакъв вид заболяване.

И то е, че помните, че най-важното е здравето ви да не страда. Имайте предвид, че ще забележите промените в дългосрочен план, така че ако започнете диета, която е твърде строга, няма да можете да я поддържате с течение на времето. За това също е необходимо да се яде шоколад. Винаги се казваше и е вярно, че никой не прави сладко горчиво. И плодове, природно лечение.

И трябва да бягате от фалшивите митове. Не е вярно, че плодовете имат твърде много захар и не можете да ги ядете през нощта. Точно обратното. Колкото по-здравословна е диетата, толкова по-добре. Засега можете да предприемете „микро-действия“ за отслабване, като ходене до работа, размяна на сладкиши за 70 процента (или повече чист) шоколад, започвайки да следвате страници, които препоръчват истинска храна, или пийте все повече вода и все по-малко захарни газирани напитки.