„Гарциния камбоджа“, малък плод, който „априори“ няма странични ефекти или противопоказания | Форест и Ким С.

противопоказания

The Гарциния камбоджа или малабарски тамаринд Това е растение, произхождащо от Индонезия, чийто екстракт се използва като хранителна добавка за отслабване. Той е безопасен в препоръчаните дози; не представлява противопоказания или води до странични ефекти. Въпреки това, както при всяка друга добавка, при която пренебрегваме дозите, препоръчани от производителя, те са дадени спорадични случаи на метеоризъм, диария и коремна болка и дискомфорт, както и главоболие и безсъние.

При липса на биография за употребата и взаимодействието с лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете Garcinia cambogia, ако получавате лекарства за холестерол, на лечение на диабет Или артериална хипертония. Като предпазна мярка също бременни жени или кърмене и деца под 12 години те трябва да информират специалиста, ако обмислят включване на тази добавка.

Гарциния камбоджа ползи

Като оставим настрана възможните му странични ефекти и противопоказания, а сега се фокусираме върху благотворното му въздействие върху организма, от векове Garcinia cambogia се използва както за кулинарни, така и за терапевтични цели. Веднъж изсушени и смлени, кората на плода, напомняща на мангостина, се консумира като подправка в типичните кърита за Индия и страните от Югоизточна Азия.

Продава се под формата на капсули или таблетки и течен екстракт, за продажба в аптеки, билкари и хранителни центрове. Гарциния камбоджа добавки обикновено съдържа най-малко 50% от хидроксилимонена киселина, активният принцип, който му придава предполагаемите свойства за отслабване. Хидроксилимонената киселина (HCA) се приписва на способността да намалява синтеза на мастни киселини и да увеличава производството на гликоген, като по този начин води до по-малко чувство на глад. Теоретично това би обяснило полезността на Garcinia cambogia за отслабване.

Освен като добавка за отслабване, която действа върху апетита, произвеждайки ранна ситост, екстрактът от Гарциния Камбоджа се използва за лечение на повишени нива на холестерол и триглицериди, на стомашни язви и чревни възпаления.

Поради храносмилателните, антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на неговите компоненти, в аюрведа медицината представлява полезно природно лекарство в случай на лошо храносмилане, киселини и ревматични болки. В допълнение, Гарциния може да допълни диетата на спортистите, за да подобри физическата им производителност.

Гарциния камбоджа за отслабване

Наистина ли действа Гарциния Камбоджа? Ефективна добавка ли е? Поради евтиния бизнес с продукти за отслабване, всяка нова хранителна добавка винаги предизвиква подозрение. Диетолозите имат противоположни мнения относно тези добавки като помощни средства при отслабване.

Какво казва науката за това? Въпреки че има проучвания, които подкрепят, че екстрактите или растенията от Гарциния камбоджа стимулират краткосрочната загуба на тегло, изглежда, че величината на този ефект за отслабване е минимална и не особено значима ако се вземат предвид резултатите от най-строгите и подходящи клинични изпитвания, проведени при хора.

Следователно, ефективността на Garcinia като средство за отслабване не е научно доказано. Той не предоставя повече гаранции от други аксесоари, които са станали модерни през последните години, като зелен чай, кафе от същия цвят или артишок.

В билковите магазини, аптеките и парааптеките се предлага на обществеността като чудесен съюзник за сваляне на излишните килограми, но това не означава, че има достатъчно доказателства за предполагаемите му ползи за отслабване, нито за страничните ефекти и противопоказания, които би могло да представи при хората.

Преките пътища не винаги водят до мястото, където искаме да отидем. Начинът, по който да стигнете до целта да отслабнете, е не друг, а комбинацията от a балансирана хипокалорична диета и редовни физически упражнения.