Гаспачо ви дебелее

Сега с всичко, което обсъдихме по-горе, за да разберем дали гаспачото угоява или не, ще ви кажа, че това зависи от начина, по който е направено и особено от трите основни съставки, които осигуряват калории в тази рецепта.

Зависи главно от количеството хляб, зехтин и сол, което добавяте към гаспачото си. Можем да контролираме тези количества, ако го приготвяме у дома, но ако консумираме индустриално и бутилирано гаспачо, губим контрол върху тези съставки, въпреки че вече е на пазара. хранителна информация.

Така че по принцип гаспачото не угоява, ако го приемаме с повишено внимание, например голяма чаша може да е достатъчна като първо ястие. Но превишаването на повече от това количество и приемането му например като напитка, придружаваща ястия, ще изпадне в излишък, при който почти сигурно ще консумираме твърде много калории с последствията от напълняване.

Калории от гаспачо

Гаспачо има много форми и варианти за приготвянето му, но обикновено е нискокалорично ястие, Е, тези минимуми калориите идват от маслото който се добавя като една от основните съставки.

Останалото се състои предимно от плодове и зеленчуци, които осигуряват много вода. Въпреки че има малко повече калории, когато се приготвя чрез добавяне на галета.

В около 150 грама гаспачо, приблизително една порция, откриваме това съдържа около 170 ккал, 3 от протеини, 15,60 от въглехидрати, 2,60 от фибри и 9,30 от мазнини.

Можете да замразите гаспачото?

Ако го направиш много гаспачо за едно седене можете да го консумирате до 3 дни, без да губите качествата си, от третия ден трябва да помислите как да го запазите.

Y. ако можете да замразите гаспачото перфектно. Не забравяйте, когато го размразявате, вие го правите по-добър оставяйки го в хладилника и след това я разклатете силно, преди да я консумирате, защото е много вероятно тя да се е отделила на два слоя.

Диета на Гаспачо

Можете да използвате гаспачо за пречистване на храносмилателната система и за това трябва да го отделите цял ден, за да противодействате на излишните дни, как те могат да бъдат партита, в които сме прекарали с храна.

Това е бърза експресна диета, при която отслабвате, особено задържаните течности.

Тази диета препоръчва се само веднъж седмично тъй като може да бъде много ограничаващо, и не е решение да поддържате теглото си в дългосрочен план, за това по-добре адаптирайте диетата си към по-здравословна диета.

Диета на Гаспачо за един ден:

  • Закуска

Изпийте кафе или разфасовка с обезмаслено мляко плюс препечена или малка бисквита с обезмаслено сирене.

  • Полунощ

Можете да вземете парче плод или две малки, например може да е киви, или две мандарини, или портокал, или 2 филийки ананас, адаптирайте го към това, което имате под ръка.

Добра чаша гаспачо като първо ястие, плюс бяла риба на скара плюс натурално обезмаслено кисело мляко без добавена захар.

  • Закуска

Точно същото като в средата на сутринта вече може да е киви, може да е две мандарини, или портокал, или две резенчета ананас и т.н.

угоява

Още една добра чаша гаспачо като предястие и първо ястие, а след това и зеленчукова бъркалка, която може да бъде зелен фасул, моркови, грах, лук и да добавите яйце. А за десерт натурално обезмаслено кисело мляко.

Гаспачо за приготвяне на диета

  • Половин килограм зрели домати
  • Половината краставица
  • Нежен лук
  • Половината зелена чушка
  • Една скилидка чесън
  • Обезмаслено бяло сирене
  • Супена лъжица необработен зехтин
  • 3 супени лъжици оцет
  • Вода
  • Сол

Измиваме и нарязваме зеленчуците, за да ги натрошим в миксера. (Обелваме краставицата, а доматът е по желание, ако не искате, не го белете).

Продължаваме да слагаме всичко в миксера и разбиваме всичко, оставяйки маслото, оцета и солта да се добавят в края.

Разбиваме, докато получим фина и гладка консистенция, накрая добавяме маслото, оцета и солта, разбиваме отново и ако консистенцията изглежда гъста можете да добавите малко вода и да разбиете отново.

Вече в чинията можете да го гарнирате с няколко парчета обезмаслено бяло сирене.

НАТИСНЕТЕ И ВИЖТЕ КАКВО ДРУГИ ЧИТАТЕЛИ СА ВИЖДАЛИ: