Не, те не са странни или трудни продукти за включване в последния празник на 2019 г.

които

С пристигането на новогодишната нощ има много хора, които след момента на камбаните („това са стаите“ и други фрази, които можем да чуем в тези семейни дни), решават да продължат купона. Нито обилната вечеря - с включен аперитив, нито това, че купонът, на който ще отидете, не е такъв, какъвто сте очаквали, няма да ви попречи да изпиете странно питие. Дори и да не прекалявате, главоболие, чревен дискомфорт и умора обикновено са симптоми, които ще се появят на следващата сутрин. Ето защо, ако искате да започнете годината без махмурлук, освен да пиете много вода, това са храните, които можете да включите в новогодишната си вечеря, за да я предотвратите.

Храни, които можете да ядете, за да предотвратите махмурлук

В допълнение към факта, че можете да ги готвите по безкраен брой различни начини, тези продукти са много богати на протеини, нещо, което помага да се забави изпразването на стомаха и следователно, да забави усвояването на алкохол. Друга полза от консумацията им преди празничен ден е, че тяхната засищаща способност ни пречи да искаме да ядем нездравословна храна, когато се приберем у дома след партито. Разбира се, никога не ги мийте преди готвене.

Недостигът на витамини B6 и B12 могат да увеличат ефекта от махмурлука. Затова трябва да ядем храни, богати на тях, като сьомга. Всъщност това е един от продуктите, които никога не трябва да липсват в диетата ви, според специалистите от Харвард (независимо дали ще имате махмурлук или не).

Що се отнася до зърнените култури, овесът е един от най-пълноценните, тъй като съдържа най-голям брой хранителни вещества. Поради тази причина това е чудесен източник на фибри и протеини, който ви помага да се чувствате сити и по този начин да избегнете ефектите на алкохола. Заедно с тази полза, има изследвания, които показват, че той може да предпази черния дроб от щетите, причинени от етанола. Вариантите за вкус са най-разнообразни: хляб за приготвяне на сандвич, тесто за пица.

Подобно на някои от предишните храни, това кремообразно кисело мляко съдържа протеини, които минимизират ефектите от алкохола, като помага да се намали усвояването му. Нито ще почувствате нужда от преяждане, когато се върнете у дома, благодарение на неговия засищащ ефект.

Натуралните захари, които съдържа, помагат за бързото елиминиране на алкохола от тялото. По същия начин, калият му помага да съдържа дисбаланси, свързани с алкохола и високото му съдържание на вода помага в борбата с дехидратацията.

Друга храна, която помага на алкохола да бъде погълнат, без да причинява големи поразии, е аспержите. Това е възможно благодарение на съдържанието на аминокиселини и минерали, което помага и за грижата за черния дроб.

Спанакът е полезен не само за това да бъдеш силен и здрав, както каза Попай. Този зеленчук, който съдържа противовъзпалителни съединения, той е естествен източник на витамини А, Е и К, което помага да се защити лигавицата на стомаха.

Повече информация