?Защото имам бензин?

Всички хора имат бензин. Оригването или преминаването на газове през ректума е нормална функция на тялото. Тъй като и двете са смущаващи, много хора вярват, че прекарват бензин твърде често или твърде много. Рядко обаче човек има твърде много бензин.

В повечето случаи газта е без мирис. Миризмата идва от сярата, произведена от бактерии в дебелото черво. Понякога газовете причиняват подуване и болка. Не всички хора имат тези симптоми. Дискомфортът, причинен от газове, зависи от количеството, произведено от тялото и степента на чувствителност на човек към газове, натрупани в дебелото черво.

?Какво мога да направя, за да премахна газа?

Промяната в храната и напитките може да помогне за предотвратяване или облекчаване на натрупването на газ. Ако смятате, че имате твърде много бензин, може да искате да направите следното, преди да отидете на лекар:

    Намалете количеството храни, произвеждащи газ.

Количеството газ, произведено от определени храни, варира от човек на човек. Единственият начин да разберете какви са вашите собствени ограничения е чрез тестване. Някои храни, произвеждащи газ, са изброени по-долу:

  • Боб
  • зеленчуци, като броколи, зеле, брюкселско зеле, лук, артишок и аспержи
  • плодове, като круши, ябълки и праскови
  • пълнозърнести храни, като пълнозърнеста пшеница и трици
  • безалкохолни и плодови напитки
  • мляко и млечни продукти, като сирене и сладолед
  • съдържащи лактоза пакетирани храни, като хляб, зърнени храни и дресинг за салати
  • диетични храни и сладкиши и дъвка без захар

  1. Пийте много вода, безалкохолни напитки и бистра супа. Въздържайте се от пиене на течности, произвеждащи газ, като газирани напитки и бира. Ако ги вземете, първо ги изсипете в чаша, за да отстраните част от газа.
  1. Намалете количеството погълнат въздух. Някои начини да се избегне поглъщането на въздух са:
  • яжте по-бавно и дъвчете по-добре, за да намалите количеството погълнат въздух при хранене
  • въздържайте се от дъвка и яжте бонбони
  • ако пушите, опитайте се да намалите броя на цигарите или да спрете
  • ако имате протези, отидете при зъболекаря, за да се уверите, че се поставят правилно

    Водете дневник.

Запишете видовете (и количествата) на храните, които изглежда ви създават най-много проблеми. Също така следете колко пъти сте преминали бензин.

Ако газта все още ви притеснява след това, може да поискате да отидете на лекар. Съхранявайте дневника си, за да отговорите на въпросите на Вашия лекар относно хранителните навици и симптоми.

Точки за запомняне

  • Всички хора имат газове в храносмилателния тракт.
  • Хората често вярват, че изхвърлят твърде много бензин, а всъщност не са.
  • Честото изхвърляне на газ е нормално.
  • Два начина за намаляване на количеството чревни газове са:

  • Намалете консумацията на храни, произвеждащи газ.
  • Намалете количеството погълнат въздух.

Ако искате да прочетете повече статии по темата Храносмилателни проблеми, препоръчваме да посетите следните адреси:

Източник
Национален център за информация за храносмилателни заболявания
[email protected]
http://digestive.niddk.nih.gov/

  • Абонирайте се за бюлетина
  • количеството погълнат

    • Статии, свързани с храносмилането
    • Какви са симптомите на безалкохолен мастен черен дроб?

    Какви са симптомите на безалкохолния мастен черен дроб. Мастният черен дроб не предизвиква симптоми

    Симптоми на пептична язва

    изследванията показват, че при хора с гастроезофагеална рефлуксна болест долният езофагеален сфинктер се отпуска, докато останалата част на хранопровода работи.

    Непоносимост към лактоза. Симптоми. Храни, съдържащи лактоза.

    Как се лекува целиакия, скрити източници на глутен, диета без глутен