Испанският шампион по синхронно плуване Джема Менгуал вие знаете по-добре от всеки какво означава да водите здравословен начин на живот. Разбира се, той застъпва тандема хранене-спорт за водене на здравословен живот.

gemma

В това видео Gemma е много правилна, като казва това въглехидратите са в основата на диетата на спортиста при тяхното представяне, нито мазнините, нито толкова много протеини, въглехидратите са истинското и мажоритарно гориво за тренировки и състезания (което не означава, че другите две трябва да бъдат забравени).

Диетологът Хулио Басулто Също така ни разказва за важността на храненето при децата, в допълнение към въпроса за растежа, добрата диета осигурява енергия на детето за разработване на спортни задачи с определени резултати и избягване на наранявания. Проповядва се с приоритизиране на растителните храни, И по някакъв начин той е абсолютно прав, защото ако е растителен, той е синоним на витамини, минерали, фибри, без холестерол и малко мазнини, в допълнение към приема на протеини, за които винаги забравяме, че трябва да е 50% с този на животинските произход.

От друга страна, президентът на индустрията за замразени храни La Sirena, Мартин Рикой, дава преглед на хранителната пирамида, като подчертава значението на базирането на храната на най-ниските стъпала на пирамидата и намаляването на честотата на тези храни, които заемат върха.

По анекдотичен начин накрая те питат Джема как се справя, за да бъде толкова красива и отговорът й е абсолютно прав, правилната диета, съчетана с упражнения, подобрява фигурата, здравето и ни прави по-красиви отвътре и отвън.

И един много добър пример в края на видеото за диета за спортист, не спирайте да следвате тези съвети от голям спортен професионалист.