Възползвайки се от факта, че сме в средата на сезона на прасковите, ние след това приготвяме освежаващо и питателно смути от праскови, което е отличен начин за едновременно хидратиране и хранене.

gurmé

Хранителна информация

Обелете прасковите и ги нарежете, като изхвърлите костилките.
Поставете нарязаните праскови, млякото и натрошения лед в чашата за смесване. Блендирайте, докато получите гладък и добре разпенен шейк.
Ако смятате, че шейкът има малко сладост, добавете захар, докато достигнете желаната точка.
Изсипете смутито в коктейлна чаша и украсете по ваш вкус.

Шейкът трябва да се консумира незабавно, за да се избегне загубата на витамините и свойствата на млякото и прасковите.
Опитайте да замените пълномасленото мляко с изпарено мляко (идеално мляко), вкусът ще се подобри значително.

Прасковата е плод, подходящ за всеки тип човек, тъй като приносът на хранителни вещества е умерен. Не съдържа твърде много захар, така че може да се консумира както от хора, които спазват диети за контрол на теглото, така и от страдащи от диабет.
Това е плод, много богат на фибри, което ще му даде ясни слабителни свойства. Същото това съдържание на фибри ще ни накара да се изправим пред плод с висок засищащ ефект, така че консумацията му ще бъде силно препоръчителна за тези, които трябва да отслабнат.
Жълтеникавият цвят на прасковата се осигурява от бета-каротин, провитамин с антиоксидантно действие, който ще ни помогне да намалим риска от страдание от сърдечно-съдови и дегенеративни заболявания и рак.
Млякото, което се добавя към шейка, ще осигури добро количество калций, от съществено значение за поддържането на костите и зъбите ни в добро състояние.