чрез

Има множество упражнения или спорт, които да ви помогнат да отделите ендорфини, изберете такъв, който ви харесва, има ключ.

Ендорфините са биохимични вещества, истински превозни средства на удоволствието, някои мощни болкоуспокояващи секретирани от мозъка, които са от съществено значение за нашето тяло, техният правилен поток, ни осигурява прекрасен баланс между жизнения тонус и депресията: кара ни да се чувстваме добре и ни осигурява усещане за щастие ... естествено лекарство ... и всичко това няма странични ефекти, просто с упражнения, масаж или слушане на музика или може би правене на каквото искате, тялото ни започва да произвежда това ценно вещество.

Не е ли необикновено, че когато комбинирате удоволствие и движение, теглото ви е балансирано и щастието ви се увеличава?

Как отделяме ендорфини?

Има два начина за секреция на ендорфини, от една страна релаксиращ, спомняйки си приятни усещания, изоставени за себе си ... ендорфините вече се секретират! Визуализирайте в тези моменти и се пресъздайте по творчески и позитивен начин, прекрасно синьо небе, спокойно море, движение на вълните ... извадете най-приятните си спомени, понякога обикновена капка от аромат Може да ни отведе до онези места, където сме били толкова щастливи, също онова музикално произведение, миризмата на прясно окосена трева ... се възползвайте максимално от ендорфините и се насладете на тези вълшебни моменти.

Танците помагат да се отделят ендорфини, съюзници на нашето благосъстояние

Има и друг начин за стимулиране на създаването на тези вещества, който се основава на „принуждаване“ на тялото: постигаме това чрез упражнения, дори и просто упражнение, помага на тялото ни да отделя ендорфини.

Упражнявайте за отделяне на ендорфини

Малко упражнение е добър съюзник за нашето тяло, гребло или бягане за известно време на открито ни кара да забравим за миг ежедневието си, ежедневието си и ни кара да се чувстваме добре: ендорфините се секретират.

Упражненията ни карат да се чувстваме живи и здрави

Понякога, когато се предизвикваме и надхвърляме собствените си сили, изпитваме прекрасно чувство за удовлетворение, чувстваме се щастливи и живи, Тези усещания се причиняват от ендорфините, които се създават, когато тренираме. Малко спорт на моменти може да се превърне в велик съюзник, генериращ ендорфини и който ни прави малко по-щастливи.

Отслабнете, като отделяте ендорфини

Упражненията увеличават секрецията на естествени ендорфини и контролират NPY (невропептид Y) какво прави намаляване на тревожността и жажда за рафинирани въглехидрати, а от друга страна се увеличава чувство на благополучие и радост.

Случвало ли ви се е, че когато сте тренирали, без да се смачквате много, гладът ви преминава? Когато човек приключи с упражненията (без да се упражнява), ненормалните нива на кортизол намаляват, допаминът (хормона на възбудата) и норепинефринът намаляват, което води до потискане на апетита, чувстваме се по-спокойни Y. подобрява настроението ни… Чувствам се добре!

Постигнете целта си да отслабнете, като се насладите на упражнение, което генерира ендорфини

Спазвате ли план за упражнения и той ви кара да се чувствате добре? Спомняте ли си някога, че след тренировка сте били заливани с приятно приятно усещане? Смеете ли да се движите малко повече всеки ден?

Надявам се, че тази статия е представлявала интерес за вас, ако е така, ви насърчавам да я споделите, като споменете нейния произход.

Благодаря, че ме прочетохте,

Mentxu da Vinci

Треньор и Naturopath, помагам за лечение на хранителни разстройства, които причиняват наднормено тегло и безпокойство.

Чрез невролингвистично програмиране (НЛП) и коучинг, научавате стратегии, за да сте наясно с моделите си на поведение, „Препрограмира ви“, и по този начин да подобрите качеството на живота си. Като специалист мога да улесня целия процес.

Книгата „Ендорфини, наркотикът на щастието“ - Джак Лоусън

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.