Чували ли сте за гещалт терапия? Тук имате обобщение за неговите постулати.

Много пъти свързваме психотерапията с форма на намеса, която може да бъде полезна само за хора със сериозни психологически или здравословни проблеми.

представлява

Възможно е това да е така поради объркването, което съществува при разграничаването на понятия като психология и психиатрия, или поради начина, по който медиите и аудиовизуалните фикции изобразяват психотерапевтите: хора, които излизат на сцената само за да помогнат на нещастни хора, които не постигат целите си и които в много случаи са изложени на риск от социално изключване.

Това обаче не е така. Наред с други неща, защото има психологически подходи, чиято цел е да осигурят необходимите терапевтични инструменти, така че хората да са склонни към самореализация и създаване на смисъл за собствените си действия. Това е случаят с хуманистичната психология, в рамките на който откриваме добре познат вид терапия: Гещалт терапия.

Как е Гещалт терапията?

Гещалт терапията или гещалт терапията е вид психологическа терапия, която попада в категорията на хуманистичната психология в смисъл, че приема начина, по който хуманистичната мисъл зачева човешкото същество, неговите цели и обхвата му от нужди и възможности. Също така, както подсказва името му, събира теоретичните принципи на Гещалтова психология и ги използва, за да предложи форма на психотерапия.

Основните отговорници за развитието на този вид психотерапия са автори като Пол Гудман, Исадор от и особено, Фриц перлс Y. Лора Перлс. От консолидирането на гещалт терапията в средата на 20-ти век е направена много работа за разширяване на нейната приложимост отвъд клиничната психология, както ние класически я разбираме, и затова е възможно да се намерят форми на тази терапия при интервенции върху общности, организации или конкретна динамика на работа.

Определено, Гещалт терапията процъфтява, разширявайки се до голям брой социални и човешки области, за да приложи на практика принципите на Гещалт във всички видове цели. Ето защо, въпреки че този тип терапия е свързан с идеята за личностно развитие, той не се ограничава до обхвата на класическата психологическа консултация, а може да се разбира като инструмент за предефиниране на начина на живот в тяхната цялост.

Можете да научите повече за Фриц Перлс и неговото мислене, като въведете тази статия:

Принципите на гещалт терапията

Гещалт терапия подчертава начина, по който нещата, които се преживяват, се формулират психически, вместо да се тревожат за съдържанието на това, което ни се случва. Това означава, че от този тип терапия значението пада върху начина, по който нещо се преживява, а не толкова върху самото това „нещо“. Не се намесва от въпроси като „какво се случва с нас?", А от „как ни се случва и как го преживяваме?" Това е подход, който подчертава ролята на субективните усещания, тъй като изхожда от подходите на хуманистичната психология.

Този акцент върху процесите върху съдържанието и субективното върху целта може да бъде разгърнат в три теоретични принципа: експериментиране на „тук и сега“, осъзнаване и отговорност.

1. Тук и сега

От гещалт терапията се приема, че човешките същества възприемат всичко, което ни се случва, като обединено преживяване. Това означава, наред с други неща, че нашата представа за това какво е бъдещето и миналото не са нищо повече от прогнози за това как живеем в настоящето. Накратко, като работим по начина си на мислене за настоящето, ние ще се намесим в начините си да разглеждаме бъдещето и начина, по който се обръщаме назад, за да преразгледаме миналото.

Между другото, тази идея има подкрепата на изследвания, които направиха психолога известен Гордън Х. Бауър.

2. Информираност

Гещалт терапията е от съществено значение, за да се отбележи какво се случва със себе си. Само по този начин ще бъде възможно да се открият нови начини за формулиране на опита от тук и сега в термини, които ни доближават до самореализацията..

Разглеждането на собствените ни преживявания и мисли ни позволява, от една страна, да разпознаваме по-добре стила си, когато експериментираме, а от друга, да имаме по-голяма сила на решение, когато става въпрос за промяна на начина ни на виждане на нещата. С други думи, би могло да се каже, че честността с нашия начин на експериментиране ни позволява да развием по-добра емоционална интелигентност.

3. Отговорност

Да си наясно със собствените постъпки и стилове на преживяване на нещата също предполага поемане на последиците от тези избори. От приемането на грешки и хипотезата за рискове се придобива автономност. Това отваря диапазона от възможности и концепцията за сетивата, в които човек може да действа, от екзистенциална перспектива.

Безотговорността се счита за резултат от илюзия, отричане на настоящето и отказ да осъзнаем. Ето защо Гещалт терапията подчертава необходимостта от поемане на отговорности, не само за подобряване на съжителството с другите, но и за по-свободни и по-способни да осмислят живота си.

Определено, Терапевтите, които се придържат към гещалт терапията, разбират, че техните интервенции трябва да се фокусират върху автономността и потенциала на човека. Един добър начин да изпитате това, което се случва, може да бъде да знаете как да се преведете през онази джунгла от възможни варианти, от начини за зачеване на собственото си съществуване.

Критики към тази практика

Гещалт терапията е жестоко критикувана, наред с други неща, за това, че няма конкретна единица за анализ, с която е възможно да се работи експериментално, без да се губи в думи без ясни дефиниции. Този факт, който е свързан с опита да се подходи към субективността на тази форма на интервенция (като се започне от твърди дефиниции може да се остави част от реалността на пациентите, според тази перспектива) означава, че ефективността на процедурата не може да бъде гарантирана или терапия.

От друга страна, подчертано еклектичният характер на гещалт терапията също създава опасения, тъй като не основава своите предложения на единна и систематизирана теоретична система, както например бихевиористката перспектива. В допълнение, нейното вдъхновение във фройдистката психоанализа, основано на идеята, че има части от психиката, които противоречат, се разглежда и като част от наследство на мисълта, което остава извън науката.