Почти винаги се смята, че наднорменото тегло се дължи на лоша диета и липса на физическа активност. И въпреки че има много общо с това, преяждането не е истинският проблем, а голяма част от диетите за отслабване се провалят поради емоционалното състояние, тъй като гладът се бърка с напрежение, гняв, разочарование, тревожност или стрес.
Така че е важно да се научите да насочвате емоциите чрез терапия с подслушване, известна също като Техники за емоционална свобода (EFT).
Какво е потупването
Подслушването е създадено от американския психолог Роджър Калахам, който е много прост акупресурен метод, който помага да се контролира преяждането да отслабнете и заедно с това да прекратите онези лоши навици, които са свързани с някакъв афективен дефицит като тъга, отхвърляне или самота.
Тя се основава на традиционната акупунктура, само в този случай иглите се заменят с пръстите, които дават леки удари по стратегически точки по тялото (брадичката, главата, веждата, ключицата, ръката), за да свържете емоцията, която изпитвате в този точен момент.
Техниката е много лесна за самостоятелно прилагане и ефектът й е релаксиращ и много освобождаващ, помагайки на мозъка да понижи нивата на кортизол (хормон на стреса).
Техниката беше предназначена да решаване на всеки проблем с енергиен дисбаланс, било поради тревожност, фобии, страхове и емоционални сривове и т.н.
Но не се използва само за емоции. Най-новите приложения са в областта на здравето, по-специално при алергии, тъй като те карат имунната система да реагира на безвредни вещества като цветен прашец.
Не забравяйте, че емоциите и стресът ни пречат да слушаме тялото си, както заслужава. Така че дайте си възможност да научите за потупването и със сигурност ще имате инструмент за самонанасяне, за да можете да се освободите от всичко и да поддържате здраво тяло.
Последна актуализация: 27.09.2017 г. в 17:03
Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin