Когато мислим за скачане на въже, винаги имаме предвид основното въже за скачане или редовното скачане, но има много различни начини за индивидуално скачане на въже.

видове
Основен тип въже за скок

Има много начини за прескачане на въже, истината е, че те са безброй, защото те варират в зависимост от крака, който използваме, въртенето или движението, което правим с ръце или крака. В допълнение, различни видове скачане на въжета винаги възникват от въображението на екстремни джъмпери с пируети или колела. Въпреки това, ще се придържаме към показването на поредица от различни видове основни скокове с въже, за да отговорим на въпроса за това колко вида скачане на въжета има? Да отидем там, да видим различните начини за прескачане на въже.

Какви са различните видове въже за скачане?

Практикуването на различните видове основни скокове с въже ще ни накара да изпълняваме не само скокове, които изглеждат по-поразителни, но са физически взискателни и осигуряват взискателни работни режими, които подобряват здравето и общото благосъстояние.

Основно въже за скок

Това е първичният въжен скок, виждаме този въжен скок на изображението по-горе. Останалата част от въжените скокове, които искаме да практикуваме, започват от този тип въжени скокове.

Скачане на въже на единия крак

Състои се от скачане с единия и след това с другия крак. Това е едно от основните упражнения за овладяване, защото в началото може дори да нямате сили да направите повече от няколко „куци“ скока. Но малко по малко, с напредването на дните, вие ще придобиете сила и умения в краката си и ще можете да скачате редуващи се с всеки крак. Това въже за скачане може да се направи в групи от 2 скока със същите крака като на изображението или с групи от 3 или 4 скока. Практиката ще ви накара да постигнете алтернативния скок на краката, който изисква подобряване или координация на тренировките.

Скиор или скиорско въже

Тази форма на скачане на въже симулира скиор, плъзгащ се надолу по наклон чрез промяна на посоката, като поддържа двата крака. Започвайки от основния скок, ние прескачаме от едната страна на другата винаги с двата крака едновременно. Не бива да се бърка с типичен боксов скок на въже, който използва само един крак за опора.

Скачащо въже "La Campana"

Започвайки от основния скок, ние скачаме напред и след това симулирайки люлеенето на камбана. Познавайки скока на въжето и камбаната на скиора, те се комбинират, за да изпълнят скока по целия свят, като извършват 4 скока в ротация, симулиращи четирите основни точки.

Петличен скок, разделящ и свързващ крака

Тази форма на въже за скок, започвайки от основния скок, се състои в кацане с отворени крака веднъж и следващия скок със събрани крака. Известен е и с английското си име „скачащи крикове“ с въже.

Ласо скок "Ножицата"

Този тип въже за скачане се състои в напредване на единия крак, докато забавя другия. При следващия скок ще разменим краката, симулирайки движението на ножица с краката.

На изображението виждаме по-прост начин за извършване на скок до центъра с двата крака, въжето за скачане на ножица, ако преминаването през центъра изисква повече умения и се нуждае от повече физически усилия.

Въжен скок "Торнадо" или "туистър"

Тази форма на скачане с въже се извършва чрез усукване на бедрата при скачане, кацане на двата крака, с върховете надясно или наляво при алтернативни скокове.

Торнадо скок с преминаване през центъра

Съществува и най-простият вариант на това въже за скачане, преминаващо през центъра с междинен скок.

Скачане на въже, симулиращо бягане

Този скок е много подобен на алтернативния скок с всеки крак, само че движението на тялото ни симулира непрекъснато състезание. Това упражнение може да изисква усилия, ако увеличим темпото и с практика можете да започнете да бягате истински, докато движите въжетата с ръце. Съвместното свързване на двете движения, едновременно бягане и скачане на въже е много взискателно упражнение.

Скочете въже, като повдигнете коленете

Повдигането на коленете е взискателен вид скачане с въже, с което ще изгорите много калории и ще останете изтощени. Това не е нищо повече от вариация на скока с алтернативен крак, но принуждаване на движението на краката по-високо.

Бокс за скачане на въже

Основният тип бокс въже за скачане се състои в скокове, падащи върху единия ни крак и много бързо го обменяме за другия крак при следващия скок. Симулираме люлеенето на боксьора над ринга, за да не показваме фиксирана позиция на ринга.

Има няколко версии за това как да скачате като боксьор и ние сме го разгледали на друга страница, развивайки скачащото въже в бокса по по-интензивен и специфичен начин.

Усъвършенствани скокове с въже

Въпреки че можем да разделим формите на скачане на въжета на няколко нива, не възнамеряваме да бъдем изчерпателни и ще споменем други видове по-сложни скокове с въжета в друга група.

Въже за скок назад или назад

Това е скок, който изглежда лесен дори за начинаещ, защото това движение е само обратната посока на обикновеното въже за скок, но то има своите трудности и изисква опит. Трябва да сте координирани, за да можете да ускорите скока си със стъпката на въжето в обратна посока, което изисква практика.

Скок с кръстосано въже или "кръстосано кръстосване"

Този скок има особеността, че при скачане трябва да кръстосате ръце, което има много привлекателен визуален ефект за тези, които го наблюдават, но в същото време изисква определено умение за тези, които го правят. Това упражнение работи на раменете с търсенето.

Скачане на цикъла с люлка на въже или "странична люлка"

Този тип въже за скачане се състои от, като се започне от основен скок, балансиране на въжето от двете страни на тялото и накрая отново изпълнение на основен скок на въже.

Въже за скачане тип "двойно под"

Този начин на скачане на въже е нещо повече от високо скачане, за да дадем време на въжето да премине два пъти под краката ни. Това е много физически взискателно движение на въже за скачане. Най-опитните могат да опитат „тройното отдолу“ или че въжето минава три пъти под краката ни.

Как да овладеете различните начини за скачане на въже?

За да овладеете всички тези скокове с въжета и други, просто трябва да направите едно нещо, да тренирате.

Практиката прави майстор

Непрекъснато практикувайте различните начини за скачане на въже и ще се осмелите на всички и дори да изпълнявате други по-сложни филиграни, които можете да намерите в мрежата, които не търсят толкова физически усилия, колкото способността да изпълнявате упражнението.

Тренирайте ден след ден, ще получите красива физика и ще удивите приятелите си с трикове за скачане на въжета, които ще покажете.

Начини за скачане на въже

Накратко, ако оценявате само джъмпера в елементарния скок, скачането на въже може да изглежда като монотонна дейност, но това не е нищо по-далеч от реалността, тъй като има голямо разнообразие от скокове на въжета. Докато напредвате в техниката и уменията, вие самите ще се интересувате от изучаването на други стилове.

Също така няма значение дали се интересувате от скачане на въже, за да отслабнете, да сте в форма или да се състезавате, или просто да се забавлявате. Между скоковете има някои форми на скокове и основни техники, които всички фенове на скачането на въже трябва да знаят и научават най-малко и които са основата да ви накарат да правите по-привлекателни фигури или по-интензивни скокове.

Изображенията са създадени от видеоклиповете на Creative Commons на YouTube на тези канали.

Ще ви интересуват и тези други статии за скачане на въже: