Тази информация е изготвена от групата за здравно образование за гражданство на Испанското общество по вътрешни болести (SEMI). Тя има за цел пациентите да разберат по-добре своите заболявания.

болка

1. Какво е това заболяване?

Те са много чести и могат да включват повече от един мускул. Мускулната болка може да включва и връзки, сухожилия и фасции. Фасциите са меките тъкани, които свързват мускулите, костите и органите. Мускулната болка често е тясно свързана с мускулно напрежение, натоварване или нараняване от физически взискателни упражнения или работа. Мускулната болка има тенденция да ангажира определени мускули, започвайки по време или непосредствено след активност. Активността, причиняваща болката, често е съвсем очевидна.

Мускулните болки също могат да бъдат признак на заболявания, които засягат цялото тяло. Например, някои инфекции (включително грип) и нарушения, които засягат съединителните тъкани в тялото (като лупус), могат да причинят болка.

Най-честите му причини са: травма, включително изкълчвания и мускулно разтягане. Или претоварване: използване на твърде много мускули, прекалено бързо без загряване или твърде често, напрежение или стрес Честа причина за мускулни болки и болки е фибромиалгията, състояние, което причинява болезненост в мускулите и околните меки тъкани, затруднено сън, умора и главоболие, което обяснихме в друг раздел на тази програма.

Произвежда се и от някои лекарства, като АСЕ инхибитори за понижаване на кръвното налягане, кокаин и статини за понижаване на холестерола. И по-рядко страдат от лупус, Polymyalgia rheumatica, полимиозит или рабдомиолиза.

2. Какво бих могъл да направя, за да го избегна и тъй като го имам, какво да кажа на приятели или семейство, за да го избягвам?

Тези стъпки могат да помогнат за намаляване на риска от мускулни болки: Разтегнете се преди и след тренировка, насърчете преди тренировка и оставете мускулите да се охладят след физическа активност. Пийте много течности преди, по време и след тренировка. Ако през по-голямата част от деня работите в една и съща позиция (например седнали на компютър), разтегнете се поне на всеки час.

3. Отсега нататък какво да направя, за да се подобря или да се излекувам?

Когато болката в мускулите възникне от прекомерна употреба или нараняване, починете засегнатата част на тялото и вземете ацетаминофен или ибупрофен. Нанесете лед през първите 24 до 72 часа след нараняването, за да намалите отока и болката. След това прилагането на топлина често предлага повече облекчение.

Мускулната болка, причинена от напрежение и фибромиалгия, обикновено се повлиява добре от масажа. Нежните упражнения за разтягане след дълъг период на почивка също са полезни.

Редовното упражнение може да помогне за възстановяване на правилния мускулен тонус. Разходките, колоезденето и плуването са добри аеробни дейности, които да опитате. Физиотерапевтът може да ви научи на стречинг, тонизиране и аеробни упражнения, които да ви помогнат да се почувствате по-добре и да нямате болка. Започнете бавно и постепенно увеличавайте упражненията си. Избягвайте аеробни дейности с голямо въздействие и вдигане на тежести при нараняване или болка.

Уверете се, че сте се наспали добре и се опитайте да намалите стреса. Йога и медитация са чудесни начини да ви помогнат да заспите и да се отпуснете.

Ако домашните мерки не работят, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства или физикална терапия или да Ви насочи към специализирана болнична клиника.

Ако мускулните болки се дължат на определено заболяване, следвайте инструкциите на вашия доставчик на здравни грижи за лечение на това основно заболяване.

Също така е важно да се свържете с професионалист, който може да е физиотерапевт или ревматолог. Това трябва да се направи, ако мускулната болка продължава повече от три дни, е интензивна и необяснима, придружена е от всякакви признаци на инфекция, като подуване или зачервяване, около чувствителния мускул; o има лоша циркулация в областта, където са мускулните болки (например в краката) o имате ухапване от кърлеж или обрив или съвпада с промяна в дозата на лекарство, като статин.

Този специалист ще прецени дали съществуват едновременно други симптоми, като болки в ставите, треска, повръщане, слабост, неразположение (общо чувство на дискомфорт или слабост) или затруднения при използване на засегнатия мускул, ако има модел на болката или ако сте приемали наскоро ново лекарство или имате прояви, които предполагат някакво заболяване като причина за него. В конкретни случаи ще се обмисли включването на кръвен тест с оценка на мускулни ензими като креатин киназа или имунологични тестове.

4. Каква е прогнозата?

Зависи много от причината, но те обикновено са ситуации, които позволяват корекция и решаване на проблема.