Марулята, маслена (включва видове от Бостън и Bibb), сурова има 0 милиграма холестерол и 0,22 грама мазнини.
100 грама маруля, маслена (включва бостънски и биб), сурова съдържа 2,2 грама въглехидрати, 1,1 грама фибри, 1,35 грама протеин, 5 милиграма натрий и 95,63 грама вода
100 грама маруля, маслена (включва бостънски и биб), сурова съдържа 13 калории, 1% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (3312 mg), Витамин B-9 (73 mg) или Витамин C (3.7 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама маруля, маслена (включва бостънски и биб), сурова има 2,2 грама въглехидрати, 1% от дневните ви нужди.
Марулята, маслена (включва видове от Бостън и Bibb), сурова е без захар
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама маруля, маслена (включва бостънски и биб), сурова има 5 mg сол, 0% от общата ви дневна нужда.
100 грама маруля, маслена (включва бостънски и биб), сурова съдържа 95% вода, 95,63 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама маруля, маслена (включва бостънски и биб), сурова има 1,35 гр протеин, 2% от общите ви дневни нужди.
- Хранителна диаграма Салата, айсберг (включва типове Crisphead), сурова
- Хранителна маса Пролетен лук или лук (включително тапас и луковица), суров
- Хранителна маса Агнешко, Нова Зеландия, внос, черен дроб, суров
- Хранителна маса Мунг боб, зрели семена, покълнали, сурови
- Хранителна диаграма Лимонова кора, сурова