Наддаването на тегло при майката по време на бременност е сложен процес, който подхранва механизмите, които позволяват правилен растеж и развитие на плода. Увеличаването на теглото се влияе и модулира от физиологичните и метаболитни промени на майката и тези, предизвикани от плацентата.

наддаване тегло

ИТМ с ниско тегло (30): препоръчително увеличаване от 5 до 9 кг.

През първите 13 седмици от бременността печелите около 160 гр. на седмица (някои пациенти не наддават или ги губят поради гадене и повръщане); през втория триместър (седмици от 14 до 26) печалбата е 560 гр. и през третия триместър (седмици от 27 до 40) средно 520 гр. на седмица. Крайното тегло на плода до голяма степен се влияе от наддаването на тегло през втория триместър, така че храненето през този период е много важно.

С напредването на бременността хранителните вещества се натрупват избирателно в отделенията на майката и плода. Продуктите от зачеването (плод, връв, плацента, околоплодни води, мембрани) представляват 35% от общото наддаване на тегло.

Общо вода: 7 - 8 кг.

Грес: 3 - 4 кг.

Протеини: по-малко от 1 кг (690 грама)

65% от общото тегло се намира в майката, а останалите 35% във феталните тъкани и техните спомагателни елементи, мембраните на плацентата и околоплодните води. Тези проценти се отнасят до плода и неговите мембрани в края на бременността

Плод: 20% от общото тегло

Подходящ за гестационна възраст: централният диапазон, от 10-ия персентил (p10) до 90-ия персентил (p90)

Малка за гестационна възраст (SGA): феталното тегло е по-малко от p10

Големи за гестационна възраст (GEG): теглото му е по-голямо от p90

Що се отнася до състава му, 80% от теглото на плода се определя от водното му съдържание със средно съдържание на мазнини 12-16%, което варира в зависимост от теглото му при раждане: 2500 gr 6 до 14% мазнини, повече от 2500 gr 8 до 20% дебел. Съдържанието на мазнини при момичетата е по-високо от това при момчетата. Феталният инсулин е необходим за натрупване на мазнини в неговите отлагания и такова натрупване е знак за адекватно интероидално хранене. Съдържанието на фетален протеин представлява приблизително 12% от теглото на плода.

Плацента: 5% от общото тегло

Плацентата и плодът са тясно свързани по отношение на теглото и размера, колкото по-голяма е плацентата, толкова по-голямо е крайното тегло на плода. Затлъстелите пациенти (ИТМ> 30) имат по-големи плаценти и обикновено имат по-тежки плодове от жените със средно тегло. Размерът на плацентата, теглото и функционалният капацитет се увеличават с напредването на бременността и през 36-та седмица и дори когато може да нарасне малко повече от този момент нататък, той прави това за сметка на нефункционалната тъкан, че в крайна сметка може да не успее нуждите на растящия плод. Това е причината да не се удължава бременността след 42-та седмица.

Амниотична течност: 10% от общото тегло

Бременността не е оправданието, нито ви дава правото да ядете и да наддавате без никакъв контрол.

Наднорменото тегло не е най-добрият съюзник на човешката репродукция.

Здравословното хранене е изкуство, което изисква образование, практика и воля.

Калориите са като грехове, които лесно се придобиват, но много трудно се отстраняват.

Наднорменото тегло и затлъстяването не са естетически проблеми, а лични здравословни проблеми, които са се превърнали в истински проблем на общественото здраве.

Ако не смятате, че можете да поддържате адекватна диета по време на бременност, помолете за помощ диетолог.

Отдаването на храна само причинява наднормено тегло: не злоупотребявайте с калории.

Задайте като цел крайното тегло, посочено от Вашия лекар. Увеличавайте теглото си прогресивно според кривата на ИТМ, която ви е била възложена. Ако е необходимо, трябва да отслабнете под специализирано наблюдение.

Яжте "здравословни" храни с висока хранителна стойност и висока хранителна плътност.

Елиминирайте "нежеланите калории" с ниска хранителна плътност и висока калорийна плътност.

Използвайте нискокалорични храни, ако искате да успокоите апетита си, без да напълнявате: пуканки с микровълнова фурна без масло, зеленчуци, бобови растения, маниока, салати без мазни сосове и т.н.

Пийте достатъчно вода: 6-8 чаши на ден ви поддържат хидратирани, отговарят на изискванията на бременността и намаляват апетита; освен това подобрява запека.

Не се поддавайте на всички „желания“, които ви идват на ум.

ИНДЕКС НА МАСАТА НА ТЯЛОТО (ИТМ)

Проста математическа операция, която дава стойност, която ви позволява да бъдете класифицирани в една от четирите групи: Поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло и затлъстяване:

ИТМ калкулатор

Поставете резултата си в една от тези четири групи и прегледайте наддаването на тегло, предложено от Американския медицински институт (отляво)

От тази графика, базирана на ИТМ от предубеждението, могат да се направят няколко извода:

1. - Колкото по-високо е теглото (ИТМ) преди бременността, толкова по-малко е наддаването на тегло по време на бременност.

4. - Проблемът наистина възниква при по-ниско или недохранено майчинство: Ако бъдещите майки не се хранят правилно или не получат допълнителен калориен прием, необходим за напълняване, децата им ще имат ниско тегло и вероятно по-малко клетъчност на орган, което е много важно, когато става въпрос за мозъка и неговото интелектуално и когнитивно въздействие

Разпределение на теглото?

Тази графика установява компонентите, които обясняват частичното увеличаване на теглото по области и системи. Най-поразителното е, че основните фактори, които допринасят за теглото, са плодът, водата и пълната кръв. Мазнините, за които човек смята, че са основният виновник в наддаването на тегло, са почти незначителни. Телесните мазнини, в този референтен случай с 11 kg наддаване на тегло, представляват по-малко от 1 kg общо наддаване на тегло.