живота

БРЕМЕННОСТ И ХИРОПРАКТИКА

Спрете да броите калории

Чувствали ли сте някога, че се притеснявате от напълняване? Или сте яли нещо, на което не можете да устоите и като следствие се чувствате виновни? Чувствали ли сте, че се проваляте, когато сте на диета?

Време е да спрете да се тревожите за калориите, които навлизат в тялото ви и да започнете да се наслаждавате на всеки момент от живота си, без да изпитвате чувство на съжаление, вина или провал.

Давам ви следните съвети, за да подобрите живота си и да спрете да броите калории.

1 бързо

Всеки ден сме свикнали да имаме и да искаме всичко по възможно най-бързия начин. Ние се стремим да ядем нещо, което не отнема време, но което ни отнема глада.

Ето защо една от моите препоръки е да дадем на тялото си почивка. Постенето е практика, която се състои в това да не се яде храна за определено време.

Препоръчително е да ядем последното си хранене преди 20:00 ч. И на следващия ден да прекъснем глада след 7:00 ч. Сутринта.

Постенето не само ще ви помогне да почувствате, че давате на тялото си почивка, но също така ще ви помогне да овладеете своите импулси и да имате самоконтрол, възпитавайки ума и тялото си, че имате абсолютната сила на решенията, които вземате.

2 променете навиците си

Повечето от нас са били накарани да вярват, че единственият начин да бъдете здрави и здрави е чрез строга диета, при която чувствате ограничение в диетата си, което причинява безпокойство и разочарование, като го следвате докрай.

Трябва да нарушим тези ограничаващи вярвания и да започнем да осъзнаваме, че можем да живеем, наслаждавайки се на богата диета чрез добри навици.

Добрите навици се състоят в това да давате на тялото си най-доброто и здравословно през повечето време, изисквайки постоянство и усилия за определено време, докато това стане навик.

Търсете баланс в диетата си и не позволявайте на лошите ви навици да ви ограничават да постигнете целите си.

3 Подхранвайте се всеки ден

Случвало ли ви се е да имате чувството, че винаги сте гладни?

Вашето тяло вика да го подхранвате! Нека спрем да бъркаме „ядеш“ с „подхранване“. Фактът, че слагаме сандвичи в устата си през по-голямата част от деня и все още сме гладни, е сигнал за събуждане от тялото ни.

Тялото ни вика да го подхранваме. Подхранването на тялото ни означава да се храним с витамините и минералите, необходими за здравословен живот. В противен случай тялото ни ще иска през цялото време да го подхранваме и като следствие ние ще чувстваме глад през цялото време.

Моята препоръка е да ядете храни с високо съдържание на витамини и минерали като плодове, зеленчуци и семена.

4 обичайте себе си

Най-важният съвет, който мога да ви дам, е да ви поканя да спрете да търсите одобрението на хората около вас и да започнете, като ви приемете и обичате такива, каквито сте.

Не е нужно да сте известни или да сте в списание, за да осъзнаете колко струвате. Простият факт, че съществувате, ви прави ценни/ценни. Трябва да спрете да мислите, че красотата, на която ни учи светът, се измерва в тегло и ръст.

Вие сте много повече от размера и фигурата си. Имате много да дадете, започнете да откривате кой сте?

С течение на времето ще можете да откриете истинската си красота в дълбините на своето същество.