Програмата за бременност и след раждане на Covadonga Group, която навършва 4 години, е използвана от повече от 300 жени през това време, някои от тях неведнъж
Хихон | 28 · 01 · 13 | 01:00
Новини, запазени във вашия профил
Марта Меана и Мария Кастанера контролират упражнение. | RGCC
Програмата за бременност и след раждане на Службата за физическа активност и здравеопазване (SAFYS) на Covadonga Group е на четири години за пълно удовлетворение на своите потребители.
Понастоящем има повече от 300 членове на групата, които са се възползвали от нея. Тя се роди няколко месеца след стартирането на SAFYS за популяризиране на ползите от физическите упражнения по време на различните етапи на бременността и след раждането.
От януари 2009 г. RGCC предлага чрез своята Служба за физическа активност и здраве (SAFYS) програма, насочена към бременни жени и тези, които са родили наскоро. Състои се от проектиране и наблюдение на упражнения за безопасна работа, адаптирани към различните етапи на бременността и след раждането, извършвани на сухо и във вода с дълги часове сутрин и следобед.
Тази програма има за цел да изгради мост между спортния живот на жената преди забременяване и бъдещата майка. По този начин, след като програмата след раждането приключи, майката ще може безопасно да се върне към спортната дейност, която е практикувала, преди да забременее, а в случай на неспортисти, това ще допринесе за създаването и приемствеността на така необходимия спортен навик за поддържане на здравословен начин на живот. Добро физическо и психическо здраве.
През тези 4 години повече от 300 жени са преминали през тази дейност, някои от които повтарят по време на следващата си бременност.
Програмата се провежда четири дни в седмицата, три от които ще бъдат "на сухо", а четвъртото в басейна. Преди да го започнат, всички бременни жени трябва да преминат през медицинската служба, която ще изготви доклад за състоянието на всяка една. Техниците на SAFYS ще изготвят индивидуален работен план въз основа на този доклад, който ще варира с напредването на бременността, като го адаптира към всеки момент от бременността. След доставката програмата се променя и има променлива продължителност. Най-често срещаното е, че ако майките продължават да участват в програмата и идват без децата си, те остават още три или четири месеца - време, което продължава до около година и половина, ако и бебетата участват. Техниците, които изпълняват тази програма, са Мария Кастанера и Марта Меана с координацията на Лора Фелисиате.
Ползите за бременните жени са безброй, тъй като практикуването на физически упражнения подобрява сърдечно-съдовото и мускулното състояние, постуралната фитнес и избягва прекомерното наддаване на тегло, което ще осигури на бременната жена по-добро общо физическо състояние, което ще й позволи да се сблъска с промени, произведени в тялото си по време на бременност и подобряване на издръжливостта за раждане.
В периода след раждането помага на тазовото дъно да се възстанови и предотвратява изтичането на урина, от съществено значение е да се възстанови фигурата, предотвратява болки в гърба и проблеми с позата, причинени от задържането и кърменето на бебето. Той също така ускорява основния метаболизъм и мобилизирането на мазнини, което е от полза за производството на кърма.
В допълнение, в сухите сесии те могат да помогнат с бебето, което позволява, от една страна, приемствеността в спортната практика на майката през първите месеци, когато времето между храненията е толкова ограничена, и от друга страна, чрез упражнения ранната стимулация ще насърчи психомоторното развитие на бебето, съня през нощта и ще засили връзката с майката.