главоболие

Първи учебен ден в училище в Алмагро (Снимка: EFE | Manuel Ruiz Toribio)

МАДРИД. - Измина малко повече от половин век, откакто науката насочи очите си към сън и започна да разкрива своите тайни. Днес е известно, че липсата на почивка или прекъснат сън влияе върху работата, способността за учене, концентрацията, настроението, растежа, имунната система, апетита и причинява главоболие.

„По същия начин, по който децата, които ядат малко или лоша закуска, имат повече проблеми с ученето, хроничният дефицит на съня причинява училищни затруднения, в допълнение към поредица от други физически проблеми като забавяне на растежа“, подчертава Гонсало Пин Арболедас, ръководител на Валенсия Спално отделение на болница Квирун.

Лошите сънища са отговорни и за много главоболия. Скоро в „Revista de Neurologнa“ ще излезе наяве проучване, което разкрива високата честота на главоболие сред ученици, които не спят добре.

В проучването, в което има извадка от 887 ученици, родителите са попълнили испанската версия на педиатричния въпросник за съня ", която е насочена към деца между две и 18 години и която освен нарушения на дихателния сън разглежда и широк редица проблеми, свързани с него. В допълнение, той включва два въпроса за главоболието ", подчертава д-р Мигел Томбс Вила от педиатричната служба на болницата" Франческо де Борха де Гандия "и един от авторите на изследването на Елмундо. es.

Данните разкриват това безсънието е ясно свързано с главоболие. „18% от децата, които имат главоболие, страдат [безсъние], а 19% от тези, които също се оплакват от главата, имат прекомерна сънливост през деня“, добавя той.

Биологични и поведенчески промени

Поради тази причина „събирането на информация за съня при клиничния преглед на деца с главоболие е непростима задача, особено ако вземем предвид, че разполагаме с инструменти за диагностика на нарушения на съня в детската популация, които са ефективни и лесни за използване и чието приложение може да отнеме няколко минути “, определят авторите в заключенията си.

Друга от физическите последици, причинени от прекарването на нощта - дори на леглото - наскоро беше публикувана в списанието „Архиви на общата психиатрия“. Изследване, проведено от изследователи от Западния психиатричен институт и клиника в Питсбърг (САЩ) с 335 деца и юноши на възраст от седем до 17 години, анализирани през три последователни нощи, потвърждава, че децата, които не спят необходимото количество часове, са по-склонни да развият затлъстяване.

По-конкретно, авторите определят, че този повишен риск е пряко свързан със специфичен етап на съня, фазата на бързото движение на очите (REM), която обикновено се свързва със сънищата.

"Резултатите ни показаха, че връзката между лошия сън и затлъстяването може да се отдаде на по-малко сън с REM. Въпреки че точните механизми на тази връзка все още се изследват, причината може да се крие в поведенческите и биологичните промени, които са резултат от лишаването от сън." Подчертава работата.

Д-р Пин Арболедас признава "че сънят влияе върху секрецията на лептин, хормон, който регулира апетита. По-лошото му качество променя този хормон и произвежда резистентност към него, което увеличава приема".

Размери на огнището

Повишен риск от наднормено тегло и затлъстяване, но също така и от хипертония. Изследователи от университета Case Western Reserve в Кливланд (САЩ) са установили, след проучване на 238 момчета и момичета на възраст между 13 и 16 години, че здравите деца, които са имали лошо качество на съня или са имали малка почивка, са с по-висок риск от повишено кръвно налягане.

Проучването, събрано в „Circulation“, разкрива, че 11% са спали по-малко от шест часа и половина на ден, докато 26% са имали лош сън поради чести нощни събуждания. Поради тази причина до един на седем юноши са имали стойности на кръвното налягане, които са класифицирани като прехипертония или хипертония.

Изправени пред толкова много научни доказателства, експертите предупреждават, че проблемите със съня в детството и юношеството придобиват измерения, подобни на епидемията от затлъстяване.

„Връзката между хроничното лишаване от сън и някои навици на подрастващото население, като излизане или забавление през нощта с мобилния телефон или интернет, наред с други, трябва да бъде обект на проучвания за насърчаване на здравословни навици на живот при най-малките“ подчертава Мигел Томаш Вила.