• Клюки

Няма да си представяте

Диетите за отслабване са често срещани и броенето на калории обикновено е един от най-безопасните начини да постигнете целите си, но има храни, които ни заблуждават със своя състав.

Diario Здравословен начин

И има много храни, които имат много високи калории, въпреки че ни дават други неща, които могат да бъдат здравословни за нашето тяло.

Тези храни обикновено са с високо съдържание на фибри, нещо, което далеч не е лошо, ни помага да успокоим тази ситост, която често ни завладява и ни кара да искаме да ядем постоянно.

Четири храни, които ви карат да отслабвате въпреки високите им калории

The орехи Те са висококалорични, тъй като осигуряват почти 600 килокалории на 100 грама. Въпреки това, далеч от това да се страхуваме от това, трябва да ги консумираме, тъй като те имат голям процент здравословни мазнини (59%).

Освен това те ни осигуряват голямо количество фибри и ни помагат да намалим холестерола. Това може да доведе до намалено наддаване на тегло, но в същото време намалява риска от затлъстяване.

The леща за готвене Те имат доста лоша репутация за това колко тежки могат да бъдат и за високите килокалории, които имат (350 kcal на 100 грама). Те обаче имат много фибри (11 грама) и това ни помага при чревния транзит.

Освен това те предотвратяват затлъстяването и наднорменото тегло по добър начин.

The фъстъци Те са друга от бобовите култури (да, те не са ядки), които осигуряват повече калории (599 ккал на 100 грама), но най-много ни помагат да отслабнем.

Неговите 8% фибри и 50%, съставени от здравословни мазнини, допринасят много добре за тялото ни. Освен това, за да се даде важна ситост, да, с мярка.

The кокосов орех Това е най-калоричният плод с 345 ккал на 100 грама. Той обаче е много богат на фибри (10,5 грама). Друга храна, която ни помага в борбата с наднорменото тегло.