Практикуването на гола йога означава да се изложите на своята уязвимост, да влезете в дълбока връзка с тялото си, да постигнете благосъстояние и осъзнатост

йога

Йога е призната за дейност, способна да даде големи ползи за тялото и ума. Някои се кълнат, че тези свойства дори се усилват по време на определен тип: този, който практикува гол, известен като гола йога.

Наричана още гола йога, това е празник на красотата и различията на човешкото тяло, което е от полза и за ума. В обобщение: освободен от ограниченията, клетките, налаганията, силите на живота, които поисках да започна с дрехите.

Тази практика, освен че е непопулярна във фитнес залите, скоро се превърна в социална мода. Nude chica Yoga е най-популярният акаунт по темата, с повече от 800 000 последователи.

В сектора на уелнес това е нарастваща практика, която вече не се интересува само от Ню Йорк, Лос Анджелис и Бостън, градовете, от които е започнала модата. Днес последователите на голата йога също са в Европа: Франция, Великобритания, Италия. Сред поддръжниците има и известни личности, като Матю Макконъхи и Лейди Гага.

Ползите от ума и тялото от динамичната йога

Гола йога: как (и къде) практикувате

За сетивно преживяване, колкото по-висока е голата йога, практика, която намира своя максимален обхват на открито, в контакт с природата. В социалните мрежи има много публикуващи видеоклипове и снимки на голи йога сесии в парковете. Но Услугата се предлага и от много фитнес зали, които организират основни и напреднали курсове.

Йога всъщност трябва да се прави с повишено внимание и да се следва от професионалисти, за да не се навреди на стойката и да не се повтарят грешките, които само учител може да поправи. Ходенето в клас определено се препоръчва, особено за тези, които са в челните редици и лесно биха могли да пострадат.

Как да освободим ума с мантрата, думите, повтаряни в медитация

Ползите от голата йога

Събличането с йога е начин да слушате по-интензивно тялото си, да усещате кожата и движенията в пространството по-подчертано. Разбира се, трябва да преодолеем първоначалния разбираем срам от това да бъдем гол около други хора, но след като се запознаем, ползите идват.

Дория Гани, гол инструктор по йога, разказва в своя блог за срещата с дисциплината в деликатен момент от живота си. Това е неговото свидетелство:

Голата йога най-накрая ме научи да приемам тялото си и да приемам себе си точно такъв, какъвто съм днес, с всичките си несъвършенства. Голата йога е свързана с познаването и любовта към себе си във вашия свят, това е инструмент, който можем да използваме по пътя си към самоприемане. Простото разголване може да ни накара да се чувстваме уязвими, тогава има физическа болка, която възниква, когато определяме йога. Изправени пред тези уязвимости чрез смел и смел подход, ние ставаме по-силни и по-комфортни със себе си. Много години се мъчих да приема тялото си, сега искам да помогна на другите да се чувстват в безопасност в собствената си кожа.

Следователно според Дория Гани основното предимство на практикуването на йога в голо тяло би било невероятното чувство за самочувствие и осъзнаване на тялото ви, което може да бъде постигнато. И това, че сме добри към тялото, повишава самочувствието, самочувствието, подобрява формата на прасето ни. В своя блог той заявява, че голата йога дори е помагала на хора със сложни проблеми като проблеми с храненето.

Нудизъм: Кои са знаменитостите, които обичат природата загорели

Към всичко това трябва да добавим и предимствата на йога:

  • укрепва стабилността и баланса;
  • подобрява дишането;
  • полезен е за сърцето, намалявайки отделянето на адреналин.;
  • повишаване на гъвкавостта и мускулния тонус;
  • оптимизиране на когнитивните функции повече от аеробна тренировка с еднаква продължителност;
  • укрепва имунната система и производството на антитела;

увеличава желанието и подобрява кунинга, както се доказва от изследвания, координирани от Харвардския университет и публикувани в Journal of Sexual Medicine.