Голфът се счита от мнозина за спокоен, спокоен спорт и е вярно. Освен това се препоръчва практиката му за борба със стреса. Но ако погледнем данните, можем да видим, че физическото износване е по-голямо, отколкото много от нас си мислят.
Играч на девет дупки, покрит пеша и носещ чантата си, консумира около 720 калории. Ако, от друга страна, имате кади, за да носите чантата си, консумацията на енергия се намалява до 613 калории и ако предпочитате да използвате бъгито (колата) през целия ден, консумацията спада до 411 калории.
Следователно играта на голф три дни в седмицата значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак. Регулира кръвното налягане и помага да се контролират триглицеридите и холестерола. Практиката му да бъде на открито и в слънчеви дни ни помага да имаме по-добра оксигенация на кръвта и по-голяма абсорбция на витамин D от тялото ни, според Knowi.es.
В голфа различни мускулни групи се намесват с прочутата люлка, особено раменете, гърба и ръцете, помагайки ни да ги поддържаме във форма. За да се избегнат наранявания и контрактури, е много важно да се загреят всички тези зони, както и глезените и коленете, които са много важни части при удари.
Движението на люлката засяга предимно лумбалния гръбначен стълб, вътрешната част на коляното също може да бъде засегната, тъй като е оста на въртене на това движение и е подложена на големи напрежения, които могат да причинят увреждане на мениска на вътрешния менискус или щам медиален страничен лигамент.
Тендинит в адукторите, когато прехвърля енергията, натрупана по време на пилотирането върху топката. Теглото на цялото тяло се предава на краката, особено наляво, причинявайки дисбаланс в таза и тазобедрената става, като по този начин генерира споменатия тендинит.
В края на поразителното движение можем да го направим по два начина, в който I, при който гърбът ще остане изправен или описвайки дъга с гръб, наречен финал в C, тази последна модалност може да генерира хронична лумбална болка.
Начинаещите трябва да бъдат внимателни при удряне, в началото е много често да разтоварваме цялата сила, върху която се концентрираме, за да ударим топката, срещу земята, като по този начин увреждаме лакътните сухожилия, това нараняване е известно още като лакът на играч на голф.