The Голф Modern е игра, за която се смята, че е възникнала през 15 век през Шотландия, Въпреки че историците спорят за произхода му, някои вярват, че играта може да бъде проследена до римско време. За тези, които не са запознати със спорта, това включва използването на различни пръчки, с които се удря малка топка, за да се удари в дупка на далечно разстояние. Обикновено рунд на голф се играе на игрище с 9 или 18 дупки и с редица различни противници. Въпреки че правилата са доста стандартни, курсовете могат да се различават по трудност, като някои са относително лесни за начинаещи, а други са насочени към по-опитни професионалисти.

просто

Голфът е упражнение?

Въпреки че играта съществува от векове, дебатът дали голфът наистина е спорт или просто хоби продължава. Ако разглеждате основите, броя на изгорените калории по време на рунд на голф, тогава не можете да отречете факта, че голфът е упражнение. Проучване, проведено в Розов център за спортно здраве и науки, показва, че средните играчи изгарят около 721 калории при ходене и носене на клубовете си, в сравнение с 411 калории, изгорени при каране в колички. Като се има предвид средното количество ходене на игра (около 2,5 мили), е доста лесно да се види, че много калории се изразходват за голф.

Това полезно ли е за сърцето?

Вероятно е очевидно за повечето, че голфът не ви подхожда така, както боксът, но ако играчите играят около 36 дупки седмично и изгарят около 2800 калории, това ги поставя в състояние да подобрят напълно вашето здраве и да намалят риск от сърдечни заболявания, диабет и рак. Проблемът е, че не е задължително да подобрите аеробната си форма.

Друго проведено проучване показа, че физическата форма също подобрява играта на голф. Участниците в едно проучване са наблюдавани с компютър, който измерва жизнените им показатели, както и разстоянието, което са изминали. Някои играчи носеха чантите си през целия път, докато играеха, други просто ходеха и караха кадиите да носят бухалките си, трети избутваха бухалките си, докато четвърта група караше каруците. Учените установиха, че след като млечната киселина започна да се покачва, нивото на играча спадна и те не можеха да играят толкова добре, колкото в началото. И така, какво доказва това проучване? Това, че сте в добра аеробна форма, може абсолютно да помогне на голфър да постигне оптималното си ниво.

Изгаряйте калории

Голфът не се смята от мнозина за спорт, защото е бавна дейност, която не увеличава сърдечната честота и повечето го смятат за по-скоро умствена дейност, отколкото физическа. Няма съмнение, че голфът със сигурност изгаря прилично количество калории и е абсолютно по-добър от това да не прави нищо, но ако човек иска да влезе във форма, са необходими допълнителни упражнения. Тежестите или бягащата пътека не само повишават физическото ви състояние, но и помагат на играта ви на голф. Така че, докато голфът е абсолютно спорт, а не само хоби, добавянето на допълнителни упражнения също не вреди.