Твърд и добре завъртян. Те са в центъра на вниманието на летния „тоалет“ и ние сме навреме да ги преобразим. Не се притеснявайте за обема, важното е да имате гладка кожа, без целулит. Ето съвети, лечения и новини за победа в битката.

евро Голи крака

Атака при задържане

Топлина, стрес и продължително седене или изправяне причиняват подуване, тежест и болка. добрият дренаж е решението.

Лошата циркулация, която засяга 70% от жените, се влошава с пристигането на добро време. Точно когато сваляме чорапите и излагаме краката си. Подуването, причинено от задържане на течности, генерира гръбначен ефект, от глезените до бедрата, което не е много ласкателно. Първият симптом е този на уморените крака, но ако не се лекува навреме, обикновено води до появата на разширени вени и паякообразни вени. Нашите ежедневни навици не помагат за решаването на проблема: «Преоформянето на краката, за да се предотврати загуба на форма, причинена от подути глезени, е все по-честа заявка през цялата година. И то е, че ежедневните ни навици не помагат. Излишъкът от сол и захар в храната насърчава задържането, да не говорим за прекарване на часове в седнало или изправено положение или с много високи токчета или ултра плоски балерини. Всичко това противоречи на операцията „леки крака“. Основните ни врагове са - извън натрупването на мазнини - венозно връщане на празен ход и лимфна система, която изисква допълнителна помощ за правилната си евакуация ", обяснява Елена Комес от Le Petit Salon.

Операция Дренаж

Това е първата стъпка за подобряване на състоянието на краката. «Дренажът е включен в антицелулитните планове и като основно допълнение към медицински процедури като кавитация или хирургични процедури като липосукция. Той отключва и ускорява действието на всяко лечение “, казва козметикът Gema Cabañero.

Почерпете в кабината

Такъв често срещан проблем изисква ефективна реакция в центровете за препоръки.

1. Led Me Up!
Този интензивен протокол за ремоделиране, с незабавен ефект, съчетава най-новите в LED технологията с ръчен масаж на Leger, извършен с източваща биологична козметика. Този микс е много ефективен. «Светлинната терапия притежава невероятна деконгестантна сила, която помага да се елиминират течностите и токсините. След това масажът, направен с активни съставки, извлечени от растения като фукус, бреза, хвощ и кипарис, засилва ефекта незабавно. Ще изплувате навън », казва Елена Comes.
Цена: 55 евро. Къде: Le Petit Salon (lepetitsalon.es).

2. Балансираща пресотерапия. Усъвършенствана система, която използва панталон и жилетка с две стени, в която се оформя надуваемо легло, през което компресорът издухва въздух под налягане. Целта е да се стимулира кръвообращението и лимфната циркулация с подреден и контролиран дренаж, който елиминира излишните течности. Цена: € 250/10 сесии. Къде: Lostao (esteticalostao.com).

3. Ръчен лимфен дренаж. Въпреки че може да изглежда като проста процедура, тази техника включва обширно обучение, тъй като трябва да се прави с много специфична посока, натиск, повторение и последователност. Целта му е да източи и транспортира молекулите, които поради техния размер не могат да бъдат евакуирани от венозната система, което води до колапс. Добрият ръчен масаж в експертен център възстановява правилното функциониране на лимфата, като й помага да прехвърли течността и излишните отпадъци в бъбрека за евакуация. Цена: От € 90. Къде: Gema Cabañero (gemacabanero.com).

Списък за пазаруване

Най-новото за подобряване на ефекта от леченията, без да излизате от дома.

Голи крака: атака при задържане

Продукти, които ще ви помогнат да източите.

Голи крака: Перфектен крем за крака, от Secretos del Agua

Тонизиращо: Успокояваща и релаксираща течност, благоприятстваща оттичането на течности и токсини. Активира циркулацията и осигурява усещане за лекота. (45,60 евро).

Голи крака: Detox Reducer Нощен крем, Somatoline Cosmetic

Детокс: мобилизира мазнините, намалява излишните течности и помага за елиминирането на токсините. (49,90 евро).

Голи крака: Гел деконгестивни готини удобни и красиви крака, Montibello

Студен ефект: подобрява циркулацията и намалява отока и паякообразните вени. (39 евро).

Голи крака: емулсия Legvass, от MartiDerm

Без тежест Хидратира, подхранва, тонизира и обеззаразява краката благодарение на комбинацията от лечебни растения. (19,80 евро).

По-гладка кожа

95% от момичетата имат целулит. спортът, лечението и добрата диета успяват да го смекчат.

Има нещо, което трябва да разберем и това е, че телесните мазнини са необходими. Той съхранява енергия, стабилизира температурата ни, за да ни предпази от студ и топлина, носи витамини и действа като опора за много органи, така че неговият дефицит генерира сериозни хранителни дефицити. И така, неизбежна ли е портокаловата кора? В известен смисъл да, защото мазнините съхраняват и токсични вещества, които идват при нас от околната среда и храната. Последствието е натрупване на токсини, което забавя метаболизма и насърчава тяхното присъствие в седалището, кобурите и коленете. Лошата диета, стресът и заседналият начин на живот усложняват проблема. Първата стъпка е спазването на балансирана диета, основана на здравия разум. Тоест, без да гладувате. Трябва да се храните пет пъти на ден, да придавате по-голямо значение на плодовете и зеленчуците, да пиете много течности (за отцеждане) и да премахнете консумацията на индустриални сладкиши (бисквитки, кифли, сладкиши ...) Според последните данни на Аниб проучване, храната, която се консумира най-много от испанското население след хляб, олио и месо, е индустриалната пекарна. Тревожно, нали?

Активен живот

Увеличаването на енергийните разходи активира метаболизма и изгаря мазнините. "Работата аеробни това е ключово. Трябва да изпълнявате многократно упражнения за дълго време. Бягане, колоездене, тренировки бръмчи или бързото ходене помага да се премахнат сантиметрите. С един час, три дни в седмицата, резултатите скоро ще се видят », обяснява Жорди Нотарио, треньор на DiR Academy (dir.cat).

„Мезотерапията Cellutrix подобрява тонуса и сухотата на кожата.“ Д-р Manuel Iglesias Pavón, директор на медицинския отдел на Centros ofnico.

Настройка в пилотската кабина

Намалете сантиметрите в експертни ръце.

1. Cellutrix и Slisorg. Два вида мезотерапия за предоставяне на персонализирани решения. Cellutrix, освен че действа срещу локализирани мазнини и целулит, включва хиалуронова киселина, за да предотврати отпуснатостта, която се появява, когато настъпи значителна загуба на обем. От друга страна, мезотерапията Slisorg позволява да възстанови блясъка, еластичността и гладкостта благодарение на органичния силиций. Това активно преструктурира повредени колагенови влакна с мощен стягащ ефект. Цена: От 89 евро. Къде: Уникални центрове (Centrosunico.com).

2. Излиза. След персонализирана диагноза комбинираните лечения се извършват по персонализиран начин. «Целулитът е многофакторен проблем и лечението за коригирането му е мултидисциплинарно. Например, за лечение на лентов целулит прилагаме радиочестотна мезотерапия и карбокситерапия; твърдият или влакнест изисква ударни вълни и мезотерапия заедно с радиочестота и ултразвук. Оток, ендермология и целулиполиза ”, обяснява д-р Матилде Байтън. Цена: 195 евро/сесия Къде: клиника Бейтън (Clinicabayton.com)

Списък за пазаруване

Обърнете внимание на най-търсените активи за атака на всеки вид целулит. Те са хитовете на сезона.

Голи крака: антицелулит.

Лечение за всеки вид целулит.

Голи крака: Антицелулитен Activ масажен концентрат, Elancyl

Тон: тройно антицелулитно, стягащо и стимулиращо действие, което се умножава, когато се прилага с неговата масажна ръкавица. (34.45 Ä).

Голи крака: Body Slim от Lierac

Разкрасявайте и намалявайте сантиметрите благодарение на комплекс Morpho 4D и кофеин, който активира клетъчния метаболизъм и атакува мазнините. (45 евро).

Голи крака: крем Amïyok celucombat

По-малък обем: неговите органични активи като фукус, рускус, лимон, кокос и кофеин прекрояват и се борят с портокаловата кора.

Голи крака: Clarins Body Fit антицелулитен гел-крем

Плюс пригодност: ефективен план за атака срещу трите вида адипоцити, които причиняват целулит. Отслабва и оставя кожата супер мека. (57 евро).

Цел: втвърдяване

Не се уморяваме да го повтаряме: проблемът не е в силата на звука, а в тона. Възвръщането на твърдостта е ключово за мечтаните крака.

Елеби като Бионсе, Дженифър Лопес или Скарлет Йохансон показаха, че нито височината, нито размерът са важни, когато става въпрос за демонстриране на скандални крака. Да, добрият тон има значение. А отслабването обикновено е най-лошият враг. Бързите диети са напълно обезкуражени и в случай на голяма загуба на обем, кожата пада и се появява вялост. Спортът и козметиката са вашите големи съюзници. Важното е постоянството. „Добрата новина е, че краката са много признателни и реагират бързо, когато се работи (втвърдяването на ръцете например е много по-трудно). Силовите упражнения с натоварвания са най-ефективни, но трябва да вървите малко по малко. Във фитнеса започваме с три килограма и след три месеца вече можем да стигнем до пет или седем, което показва, че те са по-силни и мускулите им са се променили. В този смисъл кросфитът е истинска революция. Товарите, тежестите и щангите се комбинират с упражнения, изпълнявани със собственото ви телесно тегло и с други метаболитни, за да активирате кардио системата. Физическата трансформация е бърза. У дома изпълнението на класическите клекове за цял живот е много ефективно “, казва Жорди Нотарио.

Pro твърдо хранене

Има ли стягащи диети? «Да, най-практичният начин за насърчаване на изграждането на мускули е включването на умерена порция протеин от висока биологична стойност (риба, яйца, бяло месо ...) при всяко хранене. Аргининът укрепва мускулите и присъства в протеиновите храни, но се усвоява по-лесно от организма в тези от растителен произход, като напр. зеленчуци, обяснява д-р Олга Хернандес, специалист по антистарееща медицина в клиника Туфет (clinicatufet.com)

„Бягането или ходенето с тежест на глезените не е препоръчително. Много хора го правят, за да се стегнат, но всичко, което правят, е да напрягат коленете и бедрата. " Жорди Нотарио

Комбинирайте и спечелете

Уредите и козметиката се обединяват, за да определят контурите и да завършат кожата на портокаловата кора.

1. Програма Maximus. Комбинацията от радиочестота и динамично мускулно активиране в едно и също оборудване елиминира мазнините, източва и стяга кожата. Той успява да действа върху четирите слоя тъкан: епидермис, дерма, хиподерма и мускул. Сеансът започва с релаксиращ акупресурен масаж с етерични масла и завършва с лимфен дренаж чрез пресотерапия. Резултати: Намалява обиколката на тялото, укрепва, подобрява появата на стрии и целулит и подобрява кръвообращението и оксигенацията. Цена: 160 евро/сесия (шест препоръчителни). Къде: Oxigen (oxigenbellesa.com)

2. Адипология Deep Slim. Обединението на новия Циклон, който включва биполярна радиочестота за прекъсване на целулита със стягащ ефект на светкавицата с ултразвуковата платформа Deep Slim с висока интензивност, позволява премахването на един до три слоя мазнини на сесия. Резултати: Осигурява твърдост, елиминира сантиметрите и изглажда портокаловата кожа. Цена: € 1700/10 сесии. Къде: Tacha (tacha.es).

3. План 2.2: 2. Глобална програма, предназначена да атакува целулита от всички фронтове: лоша циркулация, проблеми с дренажа, липса на твърдост и натрупване на мазнини и токсини. Планът включва: две сесии на подводен дренажен масаж, още две от Vela Smooth - която комбинира инфрачервена светлина, вакуум и засмукване и още две от биполярната радиочестота Venus Freeze за потвърждаване. Цена: От € 400. Къде: Къща с бавен живот (slowlifehouse.com).

4. Диатерм-контракция + карбокситерапия. Това лечение е идеално за намаляване и стягане на вътрешната част на бедрата. Технологията за диатермо-контракция предизвиква свръхтонизиращ мускулен стимул, докато карбокситерапията стимулира колагена и оксигенира кожата. Цена: 100 евро. Къде: Медицински център Lajo Plaza (centromedicolajoplaza.com).

Списък за пазаруване

Козметиката от последно поколение включва уникални текстури, които осигуряват допълнителна мекота и оставят сияен външен вид за секунди.

Голи крака: насочете се, втвърдете

Козметиката от последно поколение включва уникални текстури, които осигуряват допълнителна мекота и оставят сияен външен вид за секунди.

Голи крака: Serum GF/7 Gravity Fighter, от Matriskin

„Push-up“ ефект: стимулира възстановяването на кожата, синтеза на колаген и насърчава образуването на нова тъкан. (71 евро).

Голи крака: Концентрат за бадемова гладкост, от L'Occitane

Много мека: осигурява твърдост и еластичност (41 евро).

Голи крака: Shiseido Regenerating Future Solution LX Total Cream

Стягащ ефект: укрепва и придава блясък. (170,50 евро).

Голи крака: Преструктуриране на тялото, Skinceuticals

Гладка кожа: лечение, което коригира грубата кожа и нормализира обновяването на повърхността на дермата с незабавен пилинг ефект. (71 евро).

Голи крака: Крем за стягане и възстановяване на кожата Фитнес от Biotherm

Увеличете фитнеса: след фитнес сесия този крем успокоява мускулите със стягащ ефект. (36 евро).