Намерете най-новите новини за секс, любов, уелнес, развлечения, мода, красота, култура и начин на живот за днешната жена

  • Започнете
  • РАЗВЛЕЧЕНИЯ
  • СЕКС &
    ЛЮБОВ
  • УЕЛНЕС
  • КУЛТУРА &
    МНЕНИЕ
  • ПРОФЕСИЯ &
    ПАРИ
  • МОДА &
    КРАСОТА
  • ЗОНА
    ГУРМЕТ
  • Булки

красота

Луда секси диета е името на книгата на актрисата и фотографката Крис Кар - най-известна с участието си в поредицата "Закон и ред", която прекара четири седмици в списъка с бестселъри в Ню Йорк и достигна номер едно на Amazon.com. В своето писание Крис разказва как да постигнете по-здравословен живот - независимо дали имате рак или не - с диета, основана на зелени смутита и физически упражнения. Изображението на няколко реклами за бира Budweiser също гарантира, че с този метод бихте свалили до един килограм на седмица, намалили целулита и премахнете стреса. "Аз не съм лекар или учен, аз просто съм оцелял от рак, който, докато променяше диетата и начина си на живот, забелязваше как тялото и умът й стават по-здрави и по-силни." Той също така изяснява, че превенцията е по-добра от лечението и че превенцията започва с първата хапка, която сложим в устата си.

В какво се състои диетата? Както е обяснено на уебсайта му www.kriscarr.com, това е програма с ниско съдържание на мазнини, която балансира и балансира рН на тялото чрез консумация на цели храни като плодове с ниско съдържание на гликемия (с ниско съдържание на захар), сурови зеленчуци, алкализиращи зелени напитки и смутита. Когато количеството алкални храни (зеленчуци, ядки, зеленчуци) се увеличи и киселините, които консумираме, намалят (животински продукти, преработени захари, нишесте и др.), Е възможно да се намалят натрупаните мазнини, като същевременно се увеличи имунитетът и жизнената сила.

Да си веган и да си здрав не върви ръка за ръка. Според експерта пакетите, белият хляб, тестените изделия и сладките могат да бъдат веган, но не и здравословни, така че този лудо-секси план ви кара да се сбогувате с глутен (преработени храни и рафинирани въглехидрати), кофеин, алкохол, захари, изкуствени подсладители, и други химикали. И по този начин добре дошли пресни зеленчуци, плодове в по-малки дози от зелени зеленчуци, сокове и зелени смутита, зърнени храни като киноа, амарант, леща, боб, семена и големи количества вода.

Крис обобщава диетата си в три стъпки: 1. Направете сока, а не войната: според експерта това е най-важното лекарство, тъй като хлорофилът осигурява минерали, кислород и фитонутриенти. 2. Упражнение: основно условие да бъдете здрави. 3. Медитация: тя е много необходима за диетата. „Това, което ядем, не е всичко; ако спазвате идеално диетата, но сте пълни със стрес и безпокойство, резултатът никога няма да бъде добър ".

Движете се повече!

Това е още един от ключовете за поддържане на здраве, форма и на вашето тегло. Когато тренирате, изгаряте калории и оксигенирате тялото. Ако нямате време да отидете на фитнес, казваме ви, че сексът ви помага да изгаряте калории. Как Писателят Ричард Смит, американски автор на две книги, които говорят за отслабване, потвърждава, че целувката изисква енергийни разходи от около 60 калории, вълнението, предизвикано от събличането на двойката, между 120 и 180 калории, а оргазмът може да достигне до 160 . Искаш ли да опиташ? Обърнете внимание на три сексуални пози, които биха ви помогнали да поддържате форма.

• Сливане. Тук ще тествате устойчивостта на ръцете и бедрата си. Двамата седите, вие сте със свити крака и ръцете си като опорна точка.
• Амазонка. Помага за укрепване на краката и тонизиране на глутеусите, благодарение на динамиката му, подобна на клякам. Мъжът седи със свити крака и гледа към него и вие клякате над него.
• Винтът. С тази „терапия“ ще работите в областта на корема и мускулите на талията. Лягате на ръба на леглото и слагате краката си свити в едната страна на тялото, така че мъжът, докато стои, изпълнява движенията.

Сутринта:

Кремообразно зелено смути

Съставки
• 8 унции филтрирана вода
• 1 шепа спанак
• 1/2 зряло авокадо (ако искате много кремообразно, добавете цялото авокадо)
• 1/2 банан
• 1/2 лимон
• 1 шепа лед

Подготовка
Комбинирайте посочените по-горе съставки в блендер. Колкото по-висока е скоростта, толкова по-кремообразна ще бъде тя. Добавете водата и леда, за да стане по-течен или да се сгъсти по ваш вкус. Уверете се, че ледът е напълно интегриран. В края добавете няколко капки лимон (по желание).

Закуска
• Тост от ръжен хляб или зърнени храни, намазани с пюре от авокадо (гарнирано със смлян пипер и тире лимон)
• 1 чаша овесени ядки с къпини

Полунощ
Мохито сок
(За чаша от 16 унции)

Съставки
• 1 краставица краставица
• 3 стръка целина
• 1 шепа мента
• 3 листа от зеле (зеле или зеле)
• 1 лимон, обелен

Подготовка
Смесете съставките в а
сокоизстисквачка за плодове и ... насладете се.

Следобед.

Веган водка пенне
Обяд за двама

Съставки
• Тестени изделия от кафяв ориз
• 1 консерва от любимия ви сос
тестени изделия (бешамел, неаполитански, песто)
• 3 скилидки чесън, счукани
• 1 чаша грах
• 2 супени лъжици каперси
• 1/2 чаша кашу
• 1 чаша вода
• 1 чаена лъжичка зехтин
• 1 чаена лъжичка водка
• Сол и черен пипер на вкус

Как да се подготвим?
Оставете водата да заври и добавете щипка сол; след като водата заври, добавете пастата. Трябва да отнеме около 12 минути, за да бъде направено. За приготвяне на соса: добавете основата на соса, който сте избрали, поставете чесъна, граха, каперсите, зехтина, водката в тенджера. В блендер смесете кашуто и водата, докато стане кремообразна; добавете ги към соса и разбъркайте. Варете на среден/слаб огън за 15 минути. Изсипете соса върху пастата, разбъркайте и готово. Добавете зелена салата към това меню.

Вечеря.

Салата от броколи
(2 до 4 порции)

Съставки
• 1 глава броколи, нарязани
• 2 супени лъжици лимонов сок
• 2 супени лъжици зехтин
• 1 или 2 скилидки чесън, смлени
• 1/2 чаша босилек, нарязан
• 1/4 чаена лъжичка морска сол
(или на вкус)

Подготовка
Добавете олиото, лимоновия сок, чесъна и солта в купа и разбийте до гладка смес. Добавете броколите и босилека и разбъркайте, за да се смесят с дресинга. Оставете ястието да почине един час преди сервиране.

Тази статия е част от изданието на списание Aló от 25 юли 2013 г.