отслабването

The 90% от испанците признават, че са умрели някъде през живота си, както съобщава OCU. Изненадващото при тази цифра е, че по-голямата част от този процент вече се е опитвал да отслабне в миналото, като е следвал различни диети с по-голяма или по-малка ефективност.

И, въпреки че е вярно, че 1 на 3 е успял да отслабне, само 10% от тези хора не са наддали отново и дори 15% в крайна сметка наддават повече, отколкото са загубили.

Какъв е изводът, който можем да направим от това проучване? Че голяма част от испанското население не е доволна от теглото си и че методите, които използват, за да се отърват от излишните килограми, не са адекватни.

Искате ли да знаете защо и как можете да избегнете тази грешка, ако искате да отслабнете? Ще ви разкажем за това в този пост.

Каква е разликата между отслабването и отслабването добре?

Проучването, с което отворихме тази статия, става ясно: има огромно разлика между отслабване и отслабване добре. Когато говорим за „отслабване добре“, ние се позоваваме на процеса, чрез който постигаме идеалното си тегло по здравословен, здравословен и контролиран начин, като се уверяваме, че няма да възвърнем тези килограми в краткосрочен и средносрочен план.

И да, това не е единственият начин да отслабнете. Има и други методи, които на пръв поглед могат да изглеждат по-лесни или „чудотворни“. Със сигурност сте чували за тях и може би дори сте опитвали някои от тях чудо диети които обещават бърза загуба на тегло с малко усилия, нали?

Тези диети обикновено базират своята операция изтрийте определена група храни или при въвеждане на консумацията на някои добавки под формата на хапчета, инфузии или шейкове. Много хора са привлечени от този тип лечение поради лекотата му на прилагане и защото има тенденция да внушава оптимизъм още през първата фаза относно получените резултати.

Истината е, че когато ограничаваме калориите, които ядем, е нормално да отслабваме. Но внимавайте! Защото килограмите, които губите, не са мазнини, а течности и мускулна маса. Ето защо, когато приключим диетата и се върнем към старите си навици, резултатът често е ужасяващият ефект на отскок.

От друга страна, тези бързи диети те не са създадени с оглед на индивидуалните нужди на човека които трябва да се борят срещу наднорменото тегло и затлъстяването, но са стандартни диети с една и съща програма за всички.

И ако има нещо, което от Adelgar сме ясни като специалисти по медицинско хранене, то е че всеки човек е различен. Следователно, за да се изготви ефективен хранителен план е необходимо да се анализира цялостно телесният състав на всеки пациент.

И накрая, последствията от този тип "чудо" диета могат да бъдат много сериозни за здравето в средносрочен и дългосрочен план поради дефицит на някои витамини или хранителни вещества. Имайте го предвид: трябва да отслабнете, но не с цената на вашето благосъстояние.

Как можете да отслабнете по здравословен и ефективен начин?

Най-добрият метод за отслабване, който можете да използвате, е този, базиран на наука, технологии и здравословно хранене. Този, който е проектиран, като се вземат предвид специфичните ви характеристики и ви показва как да се храните здравословно и безопасно. И това е възможно само в ръцете на експерти по диетология.

Тези професионалисти се грижат за вашия конкретен случай. Преди да препоръчат някакво лечение за отслабване, те анализират вашето състав на тялото а твоя? И твоя хранителни нужди за да откриете вида наднормено тегло или затлъстяване, които страдате, и причините за тях. Само тогава е възможно да намалите излишните килограми в тялото си чрез персонализиран, здравословен и балансиран хранителен план.

В допълнение, всяка диета трябва да бъде допълнена не от странни добавки, а от здравословни навици на живот, при които оптимална почивка и физически упражнения да бъде основна част.