Вкусен, лесен и евтин омлет от броколи, презентация:
Вкусен, лесен и евтин омлет от броколи. Винаги правя броколи с пържен чесън, като тези картофи със спаначен чесън, защото така го харесваме най-добре вкъщи. Този път реших да се променя, тъй като ми беше казано, че тази рецепта е вкусна. Е, хората, които ми казаха, бяха абсолютно прави, тъй като го обичахме.
A Предимство на тази рецепта е, че е подходяща за диети за отслабване, Тъй като зеленчуците са сварени и въпреки че са необходими няколко супени лъжици зехтин, тъй като това ястие трябва да се яде от поне двама души, ако разпределим количеството масло, това не означава толкова много.
Видео рецептата:
Вкусен, лесен и евтин омлет от броколи
Ако кликнете върху различните съставки, ще видите рецепти, свързани с избраната съставка.
Съставки
- броколи - 400 грама приблизително
- Яйца - 4
- Чесън - 2 или 3 скилидки
- Сол - щипка
- Зехтин - 3 супени лъжици
Инструкции
1.-Ние готвим броколи във вряща вода, докато омекне. Направих го във Varoma на Thermomix, като поставих вода в чашата и зададох температурата на Varoma за 25 минути.
2. -Когато имаме сварените броколи, отцедете го и нарежете на много малки парченца. Обелваме чесън, нарязваме ги, слагаме ги две супени лъжици олио в тиган и кафяво чесън. Следва добавете накълцаните броколи и го задушаваме. Междувременно победихме яйца в купа j и добавете сотираните броколи и щипката Сол. Смесваме с яйцата.
3.-Поставяме супена лъжица олио, което ни остава в същия тиган, където сме задушили броколите, и когато е горещо добавете сместа от яйца и броколи да го направя тортила. Оставяме да се прави отдолу и когато е готово, слагаме голяма чиния върху тигана, обръщаме я така, че тортилата да падне и я плъзваме обратно в тигана, така че да се прави от другата страна, след това ще имаме готовност за ядене.
Наблюдения:
След като приключим, можем да го ядем както е или придружено от сос, който ни харесва, като тази чеснова майонеза без яйце или този домашен розов сос.
Ще ви харесат тези видео рецепти:
Може да се интересувате от тези рецепти:
Ако обичате да готвите, каня ви в нашите facebook групи: рецепти от Изабел и компания Y. нашата група кухня, където сме все повече приятели, споделящи нашите рецепти и всичко, свързано с гастрономията.
Можете също така да ни следвате чрез нашите социални мрежи:
Facebook, Youtube, Twitter, Аз nstagram, Google +
Малко по-надолу можете да оцените тази рецепта. Би било много полезно за нас.