действат

Какво яжте плодове е добър за отслабнете Това е нещо, което вече сте знаели със сигурност, но кои да изберете ...

The плодове са една от храните, заедно с зеленчуци, че има повече витамини и по-добре се грижете за здравето си. Диетите, които ги изключват като "хиперкалорични", в крайна сметка са вредни за тялото ви, защото е необходимо да приемате фибри и хранителни вещества че те ви носят. Следователно не можете нито да ги подминете, нито да злоупотребите.

Когато мислите за отслабване, първото нещо, което ви хрумва, е да премахнете мазнините и захарите, но има съществени здравословни мазнини и захари, които също са от съществено значение, като този, който плодовете ни осигуряват.

Лимон

Лимонът е един от най-много диуретик Y. детоксикатори които съществуват, следователно предотвратява задържането на течности и сваляте килограми.

Освен че помага да отслабнете, лимонът е и добър съюзник на кожата благодарение на високото си съдържание на витамин С.

Трик, за да се възползвате от всички свойства на лимона, е да пиете сока, смесен с вода, веднага щом станете. През лятото го приемате с лед, а през зимата сякаш е инфузия. С това получавате пречиства тялото и освен това помага да се предотврати ракови заболявания.

Един съвет е да надраскате кожата малко и да я добавите към чашата, която ще пиете. Ако го пиете със сламка, няма да навредите на емайла на зъбите си.

Apple

Ябълките ви носят фибри и те са ниско калорични. Те имат особеността на ускоряват метаболизма, с какво по-малко време храната е в корема ви, толкова по-малко мазнини тялото ви може да извади от нея.

Друго качество, което този плод има, ако искате да отслабнете, е, че ви оставя сити и не ви се яде нищо друго. 100 грама зелена ябълка са само 53 калории и много фибри.

Зелената ябълка е най-добрата за отслабване.

Трик за отслабване с помощта на ябълка е да напълните половин кана с вода и да добавите парчета зелена ябълка, с кора, без семена и пръчка канела. Изчакайте четвърт час и след това добавете лед, това е освежаваща и пречистваща напитка, с която скоро ще забележите ползите.

Авокадо

Както при ябълката, така и при авокадото ускорете метаболизма си и ви помага да отслабнете.

Да, вярно е, че има мазнини, но те са от здрави и е от съществено значение за вашето тяло. Не можете да ядете четиринадесет авокадо, защото тогава ще бъде вредно. Всичко трябва да се яде умерено, за да се извлекат ползи.

Авокадото има уникалността, че с малко ядене сте доволни, с което не ви се кълве.

Може да се яде по много различни начини, всичко зависи от това дали ви харесва уникалния вкус, който има.

Този плод, освен че помага да отслабнете, контролира и кръвното Ви налягане, регулира нивата на кръвната Ви захар и помага да се предотврати покачването на лошия холестерол.

Ягоди

Ягодите съдържат много малко калории, така че ги прави чудесни да включат в менюто си, ако искате да отслабнете, защото освен това, регулирате нивата на холестерола.

Тези плодове са диуретик Y. пречистващ, ще ви помогне да прочистите тялото от токсини. Освен това има и високо съдържание на фибри добавеното към горното ги прави страхотни. Голямото количество витамин С, което те съдържат, ще помогне за пречистването на тялото ви както отвътре, така и отвън.