Коледа наближава и покупките на храна започват и искаме или не, това е време на излишък, дни, в които забравяме, че храната влияе пряко на здравето ни.
Но искаме да знаете, че хубавият коледен празник не трябва да противоречи на балансираното хранене. Всъщност в тази статия ще ви кажем кои ястия от нашето меню са най-подходящи за вас на тези специални дати. Освен това ще ви научим как да ги комбинирате правилно, за да продължите да се храните здравословно.
Първи курсове
Червено зеле с шунка, стафиди и кедрови ядки
Това е типично ястие по Коледа. В някои къщи типичната рецепта няма шунка, но с нея можем да получим допълнително. Основата на ястието се състои от червено зеле, зеле със страхотни хранителни свойства, което, в комбинация с протеина на шунката и ядките (кедрови ядки), получаваме едно много пълно и леко ястие едновременно, тъй като осигурява 43 калории на 100 грама И какво можете да имате у дома само за 4,89 ?/порция. Идеален за допълване с второ месно или рибно ястие.
Морска и рибна супа
Това е един от най-успешните първи курсове в MenuDiet и не е случайно. Интензивният му вкус на морски дарове прави тази супа идеално ястие за тази Коледа. Много е лесно да се комбинира с всяко второ ястие, въпреки че препоръчваме да го правите с риба, която ще представим по-нататък в тази статия. Съставът му прави това ястие много хранително, без да е необходимо да включва твърде много калории. Всъщност той допринася само 53 калории на 100 грама. Гурме ястие, което ще ви струва само 4,62 ?.
Боб с морски риби и скариди
Това е ястие, което съчетава бобови растения с риба и морски дарове, затова препоръчваме да го приемате на обяд, вместо на вечеря, особено ако спазвате план за отслабване. Това е изискано ястие, което предоставя всички предимства на бобовите растения и всички предимства на рибата и черупчестите мекотели. Това е малко по-калорично ястие от предишните, тъй като осигурява 93 калории на 100 грама.
Втори курс
Миризливи бузи
Това е ястие от нежно свинско месо, където те се комбинират с гарнитура, която включва картофи, грах и моркови. Ефектният сос, придружаващ ястието, приготвено на слаб огън, ще направи това ястие едно от любимите ви за тази Коледа. Ако обаче спазвате диета за отслабване, препоръчваме да изберете една от рибите, които сме избрали и които можете да видите по-късно, тъй като това ястие с бузи осигурява 109 калории на 100 грама. Цената му е 5,06 евро на порция.
Филе пържола с черен пипер
Още едно свинско ястие, което не можете да пропуснете. Класика сред класиката, която няма да разочарова никого в коледните ви ястия или вечери. Той остава като най-добрият домакин, представящ това изискано ястие от пипер филе, което струва само 5,22 евро на порция и има калориен прием от 105 калории на 100 грама.
Говеждо задушено
Типично ястие във всяка къща. Готвено на слаб огън, говеждото яхния на MenuDiet ще придаде на вашите коледни ястия неповторим вкус. Богатият му сос е придружен от гарнитура, съставена от морков, зелен фасул, грах, карфиол, артишок и аспержи, което прави това ястие пълноценно в хранително отношение. Можете да го намерите в менюто ни само за 4,95 евро и той има по-висок калориен прием от предишните (125 калории на 100 грама), затова ви препоръчваме да го избягвате, ако по време на празниците спазвате меню за отслабване.
Треска бискайски
Време е да предложим най-добрата риба за тази Коледа и това ястие е това, което взема тортата. И е, че нашата изискана треска осигурява само 72 калории на 100 грама и се предлага в менюто ни за 5,06 евро/порция. Ще ви хареса и сосът им, приготвен от голямо разнообразие от храни (пипер чирицеро, домат, лук, зехтин, вино). Ястие, което не можете да спрете да опитвате тези празници, независимо дали сте на диета или не.
Хек хек
Ако решите да включите риба в коледните си менюта, тази опция може да е една от най-добрите. Хекът на нашия готвач има голямо количество висококачествени съставки. От самия хек до ефектния сос, който го придружава, с който няма да можете да спрете да потапяте хляб (внимавайте, ако сте на диета!). Много пълноценно ястие, което освен хек има гъби, лук, бяло вино, рибен бульон, наред с други, и което осигурява само 70 калории на 100 грама и това ще ви струва само 4,73 евро на човек.
Риба тон с лук
Двете предишни риби бяха бяла риба, така че е време да препоръчате синя риба с всички свойства, които тя осигурява. Това е риба тон с лук, голяма филе от висококачествен тон, приготвена с рибен бульон и придружена от гарнитура лук, която не можете да пропуснете. Това е много по-калорична риба от предишните (178 калории на 100 грама), затова ви препоръчваме да изберете друга, в случай че сте в период на отслабване. Можете да си купите това ястие по Коледа само за 4,84 евро на порция.
В допълнение към всички тези предложения, които се надяваме да ви харесат, ви съветваме да знаете и останалата част от нашето меню, тъй като ще намерите много други ястия, които могат идеално да се поберат във вашите коледни обяди и вечери.
Весели и здрави пиршества!;)
Други коледни артикули: