Храната е едно от най-големите удоволствия в живота, но ако ядете твърде много от нещо, това може да е вредно за вашето здраве. Храненето здравословно е ключът: балансираната диета е тази, която е вкусна и полезна за вас. Ето няколко полезни английски думи, за които да поговорим здравословно хранене на английски.

английски

Здравословна диета на испански

Хранителната диета е добра комбинация от протеини (месо, риба, леща, яйца и ядки например) въглехидрати (ориз, хляб и пшеница например) и мазнини (сирене, масло, масло и ядки например), както и достатъчно разнообразие от витамини (A, B, E) и минерали (магнезий и калий например), за да се даде на тялото всичко необходимо, за да се поддържа добре.

Балансираната диета също трябва да осигури правилното количество калории (енергия), за да се избегне наднорменото тегло. Много хора смятат, че а диета с високо съдържание на фибри (несмилаемата порция растителна храна) е най-добрата за контрол на теглото, защото ви кара да се чувствате сити. Като цяло диетата с ниско съдържание на захар или сол е по-добра за здравето на повечето хора, така че бързо хранене (като хамбургер или кебап) трябва да бъде само удоволствие.

Не забравяйте, че тези думи ще бъдат много полезни, когато четете статия на английски за храна, ако искате да се погрижите за диетата си, докато пътувате до англоговоряща страна, или просто да консумирате вносни продукти.

Някои хора с алергии или заболявания, като хора, които са непоносимост към лактоза (те не могат да ядат млечни продукти), целиаки (хора, които са алергични към глутен, който се съдържа в пшеницата), или диабетици (хора с висока кръвна захар) се нуждаят от специална диета.

Много хора следват специална диета по религиозни причини, например ядат храна Халал (ако са мюсюлмани) и храна Кошер (ако са евреи) или не ядат определени неща като месо и свинско месо. Докато вегетарианци те не ядат никакъв вид месо, наричани много строги вегетарианци вегани, те не ядат продукти, които идват от животни като мляко или мед.

Така че, докато храната може да донесе голямо удоволствие, уверете се, че всички ядем правилните храни може да бъде предизвикателство. Сега знаете някои английски думи, за да говорите за храна.