Затлъстяване, загуба на мускулна маса, отложени консултации, психологически проблеми. пандемията е оставила последици извън коронавируса

Свързани новини

Тичането, подстригването или излизането за почистване на колата е възможно отново. Можем да стъпим на улицата отвъд разстоянието, което ни отделя от кофите за боклук. Ежедневният баланс на нови смъртни случаи и инфекции намалява, докато се надяваме да се насочим към следващата фаза на деескалацията. Но вирусът все още е с нас и вече не е необходимо да ни заразява, за да причини вреда. Изложени сме както на физически, така и на психически последици след дълги седмици на затвор, за да помогнем в борбата им. Докато усилията за грижи и изследвания за лечение на пациенти подкопават грижите за хронични пациенти и забавят тестването на нови лекарства при пациентите.

вреда

Всичко започна с масивното складиране на вечнозелени и почистващи продукти като тоалетна хартия. Това беше така наречената „покупка на бункер“, белязана от страха и несигурността от първите дни на аларменото състояние. Сега се отпуснахме. Може би твърде много. След като напълнихме нашите килери в продължение на седмици с дрожди и брашна, за да направим десерти, мезета или бира, лошо хранене и заседнал начин на живот са един от основните рискове за нашето здраве. Както обяснява специалистът по вътрешни болести Vithas Internacional Даниела Силва, диета с високо съдържание на преработени продукти, с високо съдържание на натрий, може да влоши контрола на кръвното налягане при пациенти с хипертония. И има още. Както посочва специалистът, „диета, бедна на плодове, зеленчуци и бобови растения и малко физическо натоварване, може да изложи здравето на храносмилането ни, увеличавайки риска от запек и тежко храносмилане“. От друга страна, предишните патологии могат да се влошат. „При зависима лумбална патология и основен остеоартрит те могат да получат рецидиви или влошаване на ставната си болка“, казва той.

Няма мускулна маса

Възрастните и крехки хора са особено уязвими от липса на физическа активност. Както е посочено от специалиста, те могат да бъдат изложени на риск от физическо отстраняване и саркопения (патологична загуба на мускулна маса), която може да бъде трудно да се възстанови. Ето как го обяснява Силва: «Важно е тези хора да имат диета с достатъчен прием на протеини което помага да се поддържа мускулна маса, както и да се опитвате да правите промени в позицията си поне на всеки два часа и да правите разходки в къщата. Упражненията са полезни за тялото, но не можем да отстраним злоупотреба с диета чрез физическа активност. „Много е важно да останем активни, но храненето е основният стълб на нашето здраве“, казва д-р Даниела Силва. От своя страна качеството на диетата ни е важно не само заради теглото ни. „Той може да е отговорен за предизвикване на непоносимост към храна, проблеми със ставите, влошаване на автоимунни състояния, предизвикване на метаболитни проблеми, наред с много други“.

Липса на витамин D

Друг много важен момент е рискът от дефицит на витамин D. Витамин D се създава в тялото ни от излагане на слънце. Проблемът е, че, както предупреждава специалистът, е невъзможно да задоволим ежедневните нужди от витамин D само с нашата диета. «Доказателствата показват, че витамин D играе основна роля за правилното функциониране на нашата имунна система. В допълнение, последните проучвания показват, че адекватните нива на витамин D и адекватните добавки могат да подобрят клиничния ход на пациентите с Covid-19 ", казва Даниела Силва.

Сухота на очите

Консумирането на серийни платформи или изгубването във виртуални светове чрез видеоигри е истински балсам за някои от нас в тези трудни дни. Но прекарването на твърде много часове, залепени за екран, също носи своите рискове. По-конкретно, синдром на напрежението в очите. Този синдром се състои от сухота в очите и умора. „За това се препоръчва да правите кратки почивки от екраните няколко пъти на ден, често да мигате, за да стимулирате естественото смазване и дори използването на очни смазки с хиалуронова киселина. Последният трябва да бъде консултиран първо с лекаря “, според специалиста на Vithas Internacional. За да се предотвратят всички тези видове проблеми, лекарят препоръчва да насочим усилията си към оптимизиране на навиците и храненето си. „Ако не знаем как да го направим, можем да се консултираме със специалист по хранене, който да ни помогне. И накрая, не забравяйте да попитаме нашия лекар за необходимостта от добавка с витамин D “, казва лекарят. В случай, че страдате от някакъв вид хронично основно заболяване, препоръчително е да се свържете с нашия лекар за проверка.

Психични наранявания

Ако тялото страда, страда и умът. Коронавирусът преобърна света ни. Дистанционна работа или уволнение. Загуба на член на семейството, без да може да се сбогува. Новата реалност не е лесна за никого. Сега умовете ни трябва да се справят със страха от заразяване и несигурността да не знаем кога ще свърши този кошмар. Според заместник-секретаря на Официалния колеж по психология в Мадрид Тиманфая Ернандес, «ще видим по-голямо положение на хората, които представят някои тревожни симптоми и по-голям брой повтарящи се мисли що се отнася до идеята за зараза или страх ». Въпреки че отбелязва, че това не означава, че ще развием големи разстройства. Най-уязвимите хора ще бъдат тези, които са били най-близо до болестта. Като тези, които са загубили близки или самия медицински персонал. "Хората, които вече имат някакъв вид психична патология, могат да получат обостряне на симптомите, като тревожни разстройства и увеличаване на тези симптоми за почистване на принудителни мисли", обяснява той.

Детска адаптация

Детето е една от групите, която е живяла, заедно със възрастните хора, в по-екстремни условия. Това заявява вицепрезидентът по педиатричните специалитети на Испанската асоциация по педиатрия (AEP) Инмакулада Калво. Както вицепрезидентът, така и психологът Тиманфая Ернандес съвпадат в подчертаването на техния голям адаптационен капацитет, като цяло превъзхождащ този на възрастните. Въпреки че не винаги е толкова лесно. «Педиатричната популация, която е най-уязвима от страдащи последствия, е тази, която живее в много затворени пространства, в които съжителстват много членове на семейството, социално по-уязвими поради бедност ”, обяснява педиатърът. Затвореността е била още по-сурова за деца с поведенческо разстройство или интелектуален дефицит. Като малките с аутизъм. «Детето аутист, което живее със себе си и има рутина, към която е приспособено, ще има повече разстройства, ако ги нарушите. На поведенческо ниво той ще бъде много по-раздразнителен и т.н. ", казва той. За щастие, най-лошото свърши. Както си спомня педиатърът Инмакулада Калво, „ние сме във фаза на деескалация, когато детето извършва дейности на открито. Възможността да играете на улицата ще компенсира по важен начин задържането».

Ваксинацията се забавя

Телемедицина, не за всеки