Добре е да се отбележи, че вашият ИТМ е само приблизителна оценка. Не правете излишно прибързано обобщение за слабината или затлъстяването.
ИТМ е мярка за телесно тегло въз основа на теглото и ръста на човека. Определя се като телесното тегло, разделено на квадрата на телесната височина.
След изчисляване на вашия ИТМ вие също така ще знаете колко трябва да наддадете или да отслабнете, за да достигнете нормалните граници на теглото. Тази оценка е само за тези на възраст от 20 до 60 години. ИТМ се използва за оценка на здравословно телесно тегло, като се приема среден телесен състав.
Можете също така да измерите собствената си обиколка на талията. Натрупването на мазнини в областта на талията увеличава рисковете за здравето. Можете също така да намерите калкулатора на талията.
Можете също така да изчислите новия ИТМ, разработен от Ник Трефетен. Тази формула дава малко по-различни резултати. Стойностите са по-малки за по-високите хора и по-големи за по-ниските хора.
Търсене на името на храната:
Въведете името на храната и го изберете от списъка. Източникът на данни е Fineli, националната база данни за състава на храните, поддържана от Финландския национален съвет по здравеопазване и социални грижи.