Значението на контрола на порциите
В храната е важно не само да се консумират качествени продукти, с добри хранителни вещества и без празни калории, но също така е важен и размерът или количеството. Следователно, освен да се грижим за качеството, трябва да се грижим и за количеството и затова е важно да се грижим за здравето, контролирайте порции храна.
Днес живеем в поколението супер порции, които стават все по-големи и по-големи и особено що се отнася до бързото хранене. Може би и поради тази причина е необходимо да се контролира малко размерът на погълнатите порции, защото въпреки че е възможно в рамките на здравословна диета да консумираме всичко, ако надхвърлим себе си с храни, от които тялото се нуждае в малки количества, ясно ще насърчаваме балансираната положителна енергия и по този начин, далеч от поддържането на тегло и дори по-далеч от загубата на килограми, ще насърчаваме наднормено тегло.
И така, още една стратегия, чрез която да се грижим за здравето диета е да контролирате размера на порции от изядената храна.
Съвети за контролиране на размера на порциите
Размерът на порцията е обективен въпрос, въпреки че като потребители можем да кажем, че консумираме голяма порция и правим субективна и следователно променлива оценка на количество на консумираната храна.
За да знаеш какво е порция, за намалете размера от тях и най-вече, за да не превишава количеството изядена храна, следното съвети ще бъде от голяма помощ:
С тези съвети ще добавим контрол към диетата си, за да присъстваме не само на качеството на консумираното, но и на количеството, тоест можем контролирайте порциите изядена храна и по този начин, по-нататък нашата цел да поставим оформено тяло през лятото.
- Кои са 8-те съвета, за да се научите да четете етикетите на храните Pulzo
- Хранителни съвети по време на бременност - 6 скоби за вас
- Дехидратиране на плодове и зеленчуци у дома със съвети за дехидратор на храна за запазване
- Диета за PCOS най-добрите храни и съвети
- Болки в гърба това са най-добрите храни за борба с тях (и тези, които трябва да избягвате)