Консумирането на повече от две безалкохолни напитки на ден е свързано с повишен риск от затлъстяване, но също така и от сърдечно-съдови и чернодробни заболявания.

Това е изследване, публикувано в списание JAMA през септември миналата година, но което отново е на преден план след алармата за състоянието на здравето, постановена от правителствата в голяма част от света. Причината: в момент, когато спортната практика е по-трудна от всякога, грижата за вашата диета е дори по-важна от преди.

coronavirus

Свързани новини

Драмата на карантината, когато става въпрос за упражнения е нещо, което притеснява лекарите и обществото. В наши дни се публикуват многобройни съвети за спазване на препоръките за физическа активност на Световната здравна организация (СЗО), вариращи от приложения, които помагат за придвижване в пространство, често намалено до предложение за инструменти, които могат да помогнат за създаването на домашен фитнес.

Но реалността е излишъкът от време, което хората, които не могат да пътуват на работа, имат не винаги е придружено от безумно желание за движение, ако това предполага усложнения. По-нормално е това, което искате, да е упражнението за ставане и отиване до хладилника, където безалкохолните напитки обикновено са редовно присъствие.

Работата е важна поради мащаба си, тъй като бяха анализирани данни от 452 000 мъже и жени от 10 европейски държави, включително Испания. Това е основната му сила, докато самият дизайн е основната му слабост: тъй като това е наблюдателно проучване, не може да се установи връзка причинно-следствена връзка.

Данните ясно показаха, че пиенето две или повече чаши сода на ден -в сравнение с по-малко от една чаша на месец - повишен риск от смъртност от всички причини.

Една от данните, която привлича най-много внимание, е, че асоциацията е създадена същото със сладките безалкохолни напитки като подсладените. В допълнение към по-високата смъртност от всички причини, проучването разкрива по-висок риск от смъртност от заболявания на кръвообращението и храносмилането. И обратно, не се наблюдава връзка между консумацията на безалкохолни напитки и повишения риск от смърт от рак.

Във всеки случай, че безалкохолни напитки - особено сладки- не са добри в контекста на здравословното хранене Това не е нещо ново или това, което трябва да ни изненада. В допълнение към затлъстяването, консумацията му е свързана с висок холестерол, сърдечно-съдови проблеми и повишен риск от затлъстяване на черния дроб.

В рецензия, извършена от изследователя М. Фаадиел Есоп и неговите колеги от Университета в Стеленбош (Южна Африка), публикувана от Journal of the Endocrine Society, бяха разгледани както клинични проучвания, така и наблюдения и изследвания до септември 2017 г.

Като цяло, според авторите, е имало значителна връзка между консумацията на безалкохолни напитки и т.нар метаболитен синдром (широка талия, високи кръвни триглицериди, ниски нива на HDL или „добър“ холестерол, висока кръвна захар и високо кръвно налягане).

По-конкретно, авторите потвърждават, че консумацията на една сода на ден увеличава риска от хипертония. По същия начин, консумирането на две газирани напитки на седмица също би увеличило риска от диабет тип 2.

Освен това пийте редовно газирани напитки или сладки напитки намалява инсулиновата чувствителност с до 17%, нещо, което би обяснило високите нива на кръвната захар на хората, които консумират тези напитки.

И все пак изследователите казват, че сегашното разбиране за връзката между сладките напитки и метаболитния синдром като цяло е ограничено и все още ще са необходими повече изследвания, те вярват, че има много ограничения в настоящите изследвания по въпроса.